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    健康運(yùn)動軟件功用介紹“很強(qiáng)壯”

    手機(jī)上的私人健康醫(yī)師，包含1000萬字的中文離線醫(yī)療百科全書，3274種疾病的詳細(xì)醫(yī)治信息，5785種中西藥的詳細(xì)使用說明；關(guān)愛女 性健康的手機(jī)使用，包含經(jīng)期記載、經(jīng)期猜測、例假病自測與主張、易孕期/安全期猜測等；能輕松實(shí)現(xiàn)查找全國各地的醫(yī)院、醫(yī)師，還能夠查找疾病、表現(xiàn)、藥品 等各類信息，并可向在線醫(yī)師征詢；內(nèi)含30000多種食物的熱量和減肥成效介紹，能夠隨時隨地查詢各種食物或運(yùn)動的熱量,同時供給每日飲食記載、運(yùn)動耗費(fèi) 記載以及體重記載……記者查詢了市面上的一些健康運(yùn)動APP，其功用介紹的確令人心動。

    一項(xiàng)關(guān)于移動健康類使用的查詢數(shù)據(jù)標(biāo)明：19%的智能手機(jī)用戶在他們的手機(jī)中最少裝置了一個與健康有關(guān)的使用程序。有的手機(jī)用戶甚至悉數(shù)安 裝各種健康軟件。西安市民李媛對此就標(biāo)明，自個的手機(jī)里下載了3款這類軟件：“人都有惰性，總是有各式各樣的理由回絕運(yùn)動，比方作業(yè)忙、參與集會等等，打 亂我的運(yùn)動腳步。我之所以下載這幾款軟件，首要是催促自個堅(jiān)持練習(xí)?！?/p>

    軟件記載步數(shù)存在誤差

    手機(jī)里下載一款計(jì)步APP，跟著你的運(yùn)動，這款軟件會自個記載你的步數(shù)以及走這么多路耗費(fèi)的卡路里，這是當(dāng)前最為簡略的一款運(yùn)動軟件。它的 作業(yè)原理大概是這樣的：人在步行時重心會有改動，設(shè)備中傳感器和協(xié)作器感受到重心移動并進(jìn)行計(jì)數(shù)。試想，假如走路時手機(jī)沒帶在身上，或是坐在工位上因?yàn)楦?種原因股動手機(jī)搖晃，這樣也許也會發(fā)生數(shù)值的改動，因而記載下的數(shù)字必定不會精確。

    關(guān)于看似更為專業(yè)的運(yùn)動手環(huán)，英國廣播公司（BBC）記者曾在今年初做過一個有關(guān)報導(dǎo)。萊溫頓稱其試用了四款著名運(yùn)動手環(huán)商品，并對檢查數(shù) 據(jù)進(jìn)行了橫向?qū)Ρ取３晒@示，不一樣設(shè)備在計(jì)步、核算熱量耗費(fèi)等多項(xiàng)數(shù)據(jù)上都存在誤差，如某日記者的行走間隔在不一樣設(shè)備上的距離到達(dá)23％，耗費(fèi)熱量的差別 也到達(dá)2649卡路里，這和一個成年女人一天攝入的熱量差不多。

    對此，幾個品牌都標(biāo)明運(yùn)動手環(huán)檢查數(shù)據(jù)的精確性沒有這么首要，要點(diǎn)在于為用戶出現(xiàn)運(yùn)動的規(guī)則和趨勢。這聽起來像托言，本來不無道理，練習(xí)的關(guān)鍵在于堅(jiān)持并有規(guī)則，這些設(shè)備能反映使用者在運(yùn)動、日子作息上形式的改動，精確計(jì)數(shù)的意義相對不大。

    靠軟件來測體質(zhì)這事不靠譜

    假如我們不在意跑步、爬樓梯、走路數(shù)據(jù)的精確性，但下面這些功用就讓人不得不小心：手機(jī)使用中能夠測血壓、血糖、膽固醇、體質(zhì)等。事實(shí)上，這些測驗(yàn)精確么？

    記者翻開一款健康軟件，輸入“傷風(fēng)”，其當(dāng)即引薦了幾十種傷風(fēng)藥，有凡爾靈、傷風(fēng)靈顆粒、風(fēng)熱傷風(fēng)顆粒、阿司匹林、泰諾、雙黃連口服液、傷 風(fēng)膠囊等。點(diǎn)開每種藥，都有它的“成分”、“性狀”、“功用主治”、“用法用量”等介紹。關(guān)于一般公眾來說，看到這個成果，也許會宣布“我到底要吃哪一種 藥”的慨嘆。解放軍323醫(yī)院恢復(fù)醫(yī)學(xué)科徐醫(yī)師標(biāo)明：“事實(shí)上，傷風(fēng)分許多種，西醫(yī)分一般傷風(fēng)和流行性傷風(fēng)（病毒傷風(fēng)），中醫(yī)分風(fēng)寒傷風(fēng)、風(fēng)熱傷風(fēng)、暑濕 傷風(fēng)等，每種傷風(fēng)需詳細(xì)確診，用藥不一樣。假如用錯藥，也許會加劇病況，甚至導(dǎo)致其他疾病。軟件里引薦的許多藥是處方藥（如阿司匹林等）有必要經(jīng)過醫(yī)師處方購 買，并在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。”

    您面色晦暗或簡單出現(xiàn)褐斑嗎？您簡單有黑眼圈嗎？您簡單精神緊張嗎……以上是一款手機(jī)軟件中中醫(yī)自我體質(zhì)辨識的有些標(biāo)題?！斑@本來即是健康 網(wǎng)站上的體質(zhì)自測題，有些歸于醫(yī)師在確診時也許重視的疑問，但大有些是一般上班族都會有的。并且許多人做這種測驗(yàn)的時分，自我感覺會有誤差，靠這個軟件來 測驗(yàn)體質(zhì)，并不科學(xué)。醫(yī)師測驗(yàn)患者體質(zhì)，會望聞問切，還會借助專業(yè)儀器?！毙灬t(yī)師說。

    運(yùn)動軟件多以有氧運(yùn)動為主做太多損害身體

    關(guān)于運(yùn)動一族來說，一些記載運(yùn)動途徑的軟件的確有指導(dǎo)作用。健身教練程諾以為：“關(guān)于初級入門者，這些App能夠添加運(yùn)動的趣味，共享的功用能夠讓他人一起進(jìn)行監(jiān)督，到達(dá)堅(jiān)持的意圖。以到達(dá)提高基礎(chǔ)代謝，提高自個體質(zhì)的意圖?！?/p>

    不過，程諾也說，這些各式各樣的運(yùn)動APP，首要是以有氧運(yùn)動和抗阻練習(xí)為主，練習(xí)的是小的肌肉群，假如想要練習(xí)大肌肉群的話，還得進(jìn)行器 械、杠鈴、啞鈴等練習(xí)。“小的有氧運(yùn)動，無法影響到深層脂肪，且耗費(fèi)的多是水分?！睂O教練通知記者，有氧運(yùn)動做太多對身體也有損害?！氨确綍纬上リP(guān)節(jié)以 及腳踝的損害，單純而過多的有氧運(yùn)動，會形成水分大量流失，肌膚因缺水而下垂、松懈等，一旦中止運(yùn)動，體重簡單反彈?！彼鲝?，夏日氣候較熱，最佳避開室 外運(yùn)動，避免中暑。夏天合適的運(yùn)動為游水、羽毛球、乒乓球以及黑夜漫步等。“運(yùn)動不能過量，最佳一周運(yùn)動三四次，每次1至1.5小時?！?/p>

    健康運(yùn)動軟件監(jiān)管有待完善

    專業(yè)人士還標(biāo)明，對一些“較真”的人來說，健康使用也許并不是件功德：今日為啥我沒走夠一萬步？為啥我的心率這么快？臂膀上的黑痣是不是變大了？諸如此類的疑問再加上使用數(shù)據(jù)自身的精確性，這種心思上的壓力并不利于健康。

    近來，《肌膚病學(xué)檔案》宣布了一篇研討論文，關(guān)于四款旨在幫助大家確診肌膚病變是良性痣還是黑素瘤的智能手機(jī)使用程序。實(shí)驗(yàn)標(biāo)明，這些使用 程序斷定病變是黑素瘤的精確性在6.8%到98.1%之間改動。其間稍微靠譜的一個使用也僅僅將拍照的肌膚相片傳送到合作的診療室進(jìn)行剖析，而最坑爹的一 款使用竟然是經(jīng)過使用的主動算法來剖析肌膚圖片，試想這樣一個成果值得信賴嗎？這種軟件診病，根本是在靠碰運(yùn)氣。

    而一些職業(yè)類的人士也標(biāo)明，這些軟件根本都是一些軟件公司開發(fā)，內(nèi)容多來自于健康網(wǎng)站，并不精確。當(dāng)前內(nèi)地還沒有衛(wèi)生部門官方發(fā)布的健康使用軟件，而這些隨時發(fā)布和更新的健康軟件，都未經(jīng)衛(wèi)生部門檢查監(jiān)管，不要輕信。

    下載這些軟件旨在參閱

    面臨市場上漫山遍野的健康軟件，徐醫(yī)師以為，這類軟件能夠當(dāng)作參閱，最少它發(fā)起的是健康日子方式，比方盯梢你每天的運(yùn)動量、你每天的飲食是 否健康等。至于催眠類軟件，經(jīng)過音樂使人入眠，則因人而異。有些人受心思暗示，也許真有睡覺作用，有些人則也許在音樂的干擾以及強(qiáng)烈想入眠的心思下，更難 入眠。她格外提醒，入眠時，手機(jī)別放在枕邊。有些睡不著，定力又不強(qiáng)的人，常會不自覺拿起手機(jī)玩，影響睡覺。

    專家主張：能夠在自個的智能手機(jī)中裝置一些關(guān)于健康、飲食、運(yùn)動類的軟件使用，隨時關(guān)懷自個的身體健康，促進(jìn)健康日子方式。關(guān)于診病、開藥方的軟件，則不要輕信。