廣西墻體廣告 連日來(lái)，本報(bào)高考征詢(xún)熱線接到一些家長(zhǎng)電話：孩子們還有幾天就要高考了，不清楚能為他們做些啥，考生又格外需求留意些啥。為此，記者采訪了
南寧三中楊泰金教師，楊教師當(dāng)前帶著兩個(gè)高三實(shí)驗(yàn)班，他結(jié)合從前帶班的經(jīng)驗(yàn)，給出一些主張
家庭生活一切照舊
首要，家長(zhǎng)不要打亂本來(lái)的生活節(jié)奏故意去姑息孩子，不要過(guò)分杰出高考氛圍。平常在家干啥，如今仍是干啥。
家長(zhǎng)也要格外留意少說(shuō)多聽(tīng)。不要老是著重，讓孩子“最終再盡力幾天”，也不要過(guò)多安慰孩子，或許詢(xún)問(wèn)孩子“溫習(xí)得如何”。這些話，無(wú)形中會(huì)添加孩子的壓力。
高考考試時(shí)期，家長(zhǎng)不要問(wèn)孩子“考得好不好”、“標(biāo)題做完了沒(méi)有”一類(lèi)的疑問(wèn)。假如孩子情愿說(shuō)，家長(zhǎng)就做一個(gè)傾聽(tīng)者。
不要亂吃生冷食物
最終幾天，家長(zhǎng)不需求給孩子添加養(yǎng)分，煮一些孩子喜歡吃的菜就能夠了。高考時(shí)期天氣炎熱，菜能夠適當(dāng)清淡一些，不要吃得太油膩。早上要留意吃飽，有足夠的熱量敷衍考試。
最終幾天，特別要留意飲食衛(wèi)生，住校的學(xué)生不要訂外賣(mài)，也不要去外面攤點(diǎn)吃東西，假如吃到不衛(wèi)生的食物，簡(jiǎn)單拉肚子。
臨近高考，考生由于嚴(yán)重腸胃功用本來(lái)就軟弱，不要吃冷的食物，特別是冰西瓜。吃水果時(shí)，先用涼開(kāi)水洗潔凈。
生物鐘調(diào)到高考形式
最終這段時(shí)刻，考生要按高考形式調(diào)整好自個(gè)的生物鐘。大多數(shù)校園在考試前兩三天會(huì)放假，考生不宜看書(shū)熬到深夜。高考時(shí)期，大概需求啥時(shí)刻起床，如今就應(yīng)該按那個(gè)時(shí)刻點(diǎn)起床。主張考生6時(shí)30分或7時(shí)起床，正午1時(shí)開(kāi)端午休，時(shí)刻不需求太長(zhǎng)，40分鐘較為適宜，黑夜11時(shí)或11時(shí)30分上床歇息。
有些考生自立學(xué)習(xí)的時(shí)刻多了，會(huì)整個(gè)早上都看某一科，這樣簡(jiǎn)單造成學(xué)習(xí)疲憊。能夠在高考考試時(shí)刻段，適當(dāng)做一些標(biāo)題練手。保證自個(gè)早上最振奮的時(shí)刻是9：00~11：30，下午最振奮的時(shí)刻是15：00~17：00。
此外，操練時(shí)也要格外留意，上午最佳操練語(yǔ)文、文綜（理綜）等上午考試的門(mén)類(lèi)，下午則操練數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等安排在下午的考試門(mén)類(lèi)。
考前失眠不必慌張
許多考生在高考前由于焦慮，會(huì)呈現(xiàn)失眠的狀況。上床睡覺(jué)前，考生應(yīng)少做攪擾自個(gè)情緒的工作，不要睡前聽(tīng)音樂(lè)。假如睡不著，能夠試一試數(shù)綿羊的辦法，或許試著深呼吸。
假如仍是失眠了，考生也不必過(guò)于慌張。并不是說(shuō)黑夜沒(méi)有睡好，就必定考不好。從前，也有些考生黑夜失眠，但由于心態(tài)好，高考成果徹底不受影響。高考時(shí)期考生精力高度集中，一兩個(gè)黑夜沒(méi)睡好，本來(lái)關(guān)系不大。
必要的物品準(zhǔn)備好
家長(zhǎng)應(yīng)提示考生，提早將身份證、準(zhǔn)考證放好，考試的用具要備齊。
南寧市各校園現(xiàn)已幫考生訂了文具袋，但考生能夠再多準(zhǔn)備一兩支2B鉛筆和簽字筆。另外，圓規(guī)和三角板也要裝進(jìn)文具袋。楊教師提示，鉛筆不要削得太尖，既不便利填涂也簡(jiǎn)單戳爛答題卡，主張將筆尖削成鴨舌狀，這樣一劃就能夠了。
雖然高考時(shí)期水不能帶進(jìn)考場(chǎng)內(nèi)，但考生能夠自個(gè)帶水去，進(jìn)考場(chǎng)前喝?？荚嚭?jiǎn)單嚴(yán)重的考生，能夠在水中加少量鹽或許糖，淡鹽水或糖水可緩解嚴(yán)重的情緒。但考生也要留意，不宜喝太多水，避免考試時(shí)期想上廁所。
感受考砸別嚴(yán)重
考生考完出來(lái)，不要跟同學(xué)對(duì)答案。假如有同學(xué)問(wèn)起自個(gè)考得如何，就回答對(duì)方“考得還不錯(cuò)”，給自個(gè)積極的心思暗示。
7日考完語(yǔ)文和數(shù)學(xué)后，假如感受標(biāo)題難，考試狀況不抱負(fù)，也不要過(guò)分懊喪。由于，標(biāo)題的難易，不影響高考的排行。事實(shí)上，標(biāo)題難，咱們都難。
楊教師說(shuō)，2009年，高考數(shù)學(xué)格外難，該校有一名成果優(yōu)異的男生，認(rèn)為數(shù)學(xué)考砸了，哭得很悲傷。教師做了好久的思想工作，考生總算放下思想包袱，參與后面的考試。結(jié)果高考成果出來(lái)，那名考生數(shù)學(xué)成果極好，總成果仍是
廣西第二。
高考征詢(xún)熱線啟事
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