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三伏天處于小暑和處暑之間，由初伏、中伏、末伏三個(gè)時(shí)間段構(gòu)成?！跋闹寥闳敕保瑥南闹疗鸬牡谌齻€(gè)庚日開(kāi)始便進(jìn)入了三伏天。據(jù)悉，三伏天分為30天“普通版”和40天“加長(zhǎng)版”兩種，具體到今年，7月15日至24日為初伏、7月25日至8月13日為中伏、8月14日至23日為末伏，是自2015年以來(lái)連續(xù)第10年出現(xiàn)40天“加長(zhǎng)版”三伏天。

烈日炎炎、高溫持續(xù)，不少市民在外出時(shí)幾乎“全副武裝”，利用傘、防曬衫、遮陽(yáng)帽做好防曬措施，仙人粄、清補(bǔ)涼、綠豆湯等客家特色消暑小吃也廣受歡迎，一些店鋪甚至排起長(zhǎng)隊(duì)?！拔覀兗姨貏e鐘愛(ài)仙人粄，三伏天吃仙人粄更是傳統(tǒng)，老人家常說(shuō)‘入伏首日吃個(gè)仙人粄，整個(gè)夏天都不容易長(zhǎng)痱子’?！笔忻駨埮空f(shuō)，此外，還會(huì)自己煲點(diǎn)糖水、涼茶，降溫解暑。

老街仙人粄攤檔邊的兒童。

三伏天還是借助外力驅(qū)散寒濕的好時(shí)候。近年來(lái)，三伏天灸作為一種行之有效的溫?zé)岑煼ǎ絹?lái)越受到市民的歡迎。入伏首日，廣州中醫(yī)藥大學(xué)梅州醫(yī)院（市中醫(yī)醫(yī)院、市田家炳醫(yī)院）治未病科忙得不可開(kāi)交。市民分為4列有序排隊(duì)，后方醫(yī)生正在準(zhǔn)備藥貼，前方醫(yī)生詳細(xì)“四診”后辨證取穴、貼上藥貼，整個(gè)過(guò)程僅需4分鐘。

“三伏天灸通過(guò)使用具有溫?zé)嵝再|(zhì)藥物對(duì)腧穴的刺激作用以通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、補(bǔ)陽(yáng)氣，達(dá)到祛除濕氣寒氣、調(diào)節(jié)臟腑功能、恢復(fù)陰陽(yáng)平衡的目的?！?a href="http://www.royaume-de-dieu.net/news-gdguangzhou.html" target="_blank" style="font-family:'宋體';">廣州中醫(yī)藥大學(xué)梅州醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師賴(lài)瑜告訴記者，從7月5日開(kāi)展伏前加強(qiáng)至7月15日初伏15時(shí)30分，該院三伏天灸人次達(dá)1500多人?；颊咧饕槍?duì)呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌相關(guān)疾病、抑郁相關(guān)病癥和痛證骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、頸痛腰痛等，相比往年，調(diào)養(yǎng)甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺功能異常、痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂的人群明顯增多。

今年7月15日入伏，很多市民到廣州中醫(yī)藥大學(xué)梅州醫(yī)院中醫(yī)熱病中心貼“三伏貼”。

記者了解到，未來(lái)一周，我市前中期受副高控制，以多云為主，有（雷）陣雨，天氣炎熱，最高氣溫35攝氏度以上；后期可能受熱帶系統(tǒng)影響，全市有中（雷）雨，南部有暴雨。

市氣象局提醒，天氣炎熱，要注意防暑降溫，還需關(guān)注雷電、短時(shí)強(qiáng)降水、短時(shí)大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣對(duì)戶(hù)外作業(yè)、交通出行的不利影響。