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連日高溫，人的情緒變得煩躁。脾氣大了，瑣碎小事，也容易演變成難以調(diào)和的糾紛。家暴多了，打架多了，由磕磕碰碰引發(fā)的各種矛盾多了。高溫會導致情緒失控，可是情緒 爆炸 顯然不能都怪高溫天氣。

高溫天果真會影響情緒嗎？答案是肯定的。天氣、環(huán)境對情緒的影響是有科學依據(jù)的。經(jīng)研究證實，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80％時，這樣的連續(xù)高溫悶熱天氣，不僅會給人帶來身體上的痛苦，也會影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，從而導致一些人缺乏耐心、情緒失控。這就是所謂的 情緒中暑 ，臨床上稱之為 夏季情感障礙綜合征 。

情緒中暑 給一些人的生活、工作和身體健康帶來極大影響。對此，我們每個人都應該正視并重視起來：高溫天需要采取防暑降溫措施，適應氣候變化，平衡飲食，保持正常睡眠，調(diào)整好心態(tài)，盡量避免產(chǎn)生造成 情緒中暑 各種客觀因素。

不過，情緒失控的責任不能全推給高溫。很多情況下，高溫只能算是 導火索 ，如果平時沒有進行有效的情緒管理、有不滿情緒時不會進行自我調(diào)節(jié)，那么自身所積蓄的 負面元素 就像 火藥桶 ，它們才是情緒最后 爆炸 的根本原因。所以，情緒未必是 一點就燃 ，而是 事出有因 。

天氣越熱，心態(tài)越需要放平和，做到 心靜自然涼 ，天熱雖然不能改變，但心境卻能改變。此外，日常生活中，要及時發(fā)現(xiàn)自己個性的脆弱之處，遇事冷靜，多包容、少生氣，保持豁達的心境。只有讓身體更健康、讓心理空間更健康，面對高溫天氣，人們才能不那么心浮氣躁、一點小事就發(fā)脾氣。（蘇報融媒評論員 蘇 木）

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