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河南心理專家開出“藥方” 治療拖延癥、強迫癥等
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2014年08月21日 10:08
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河南商報記者 宋曉珊 李雅靜
河南周口墻體廣告 你曉得嗎？除了抑郁癥，延遲癥、強迫癥、焦慮癥、躁狂癥等許多心思疑問也在折磨著身邊的你我他。這些心思疑問有何表現？該怎么醫(yī)治、排解？來看看專家開出的“藥方”。 延遲癥 上一年的使命 本年還沒開端做 時刻都去哪兒了？關于延遲癥患者而言，可能性有許多。 晚上不睡，早上不起；有另外事可做，就絕不做正事；作業(yè)不拖到最后一刻絕不著手……類似的表現，23歲的張波幾乎占全了。作為“延遲大神”， 他陷入了“延遲怪圈”。比方上一年，領導給他安置了一個使命：起草一份計劃書，接到使命時他滿口答應，而且籌劃著“這次我要早點開端”。 一個月過去了，因為搭檔不合作，張波還在外圍作業(yè)打轉，“我得立刻開端。”張波敦促自個。可是耽擱著，就變成了“我不開端又怎樣呢”。一年后，領導再次想起這個策劃時，張波的延遲癥再次發(fā)生。 專家支招 當即開端舉動 河南省心思健康研究所副所長趙悅玲說，延遲癥是一種常見的心思現象，依照“積極心思學”的觀念，延遲癥是一種自我維護，用于對立心里的驚駭。 這種驚駭包含對失利的不安，有時還帶有“給自個找臺階下”的意思。比方，你用一只手打籃球，終究沒有贏得對方，就可以自我安慰“我僅僅沒用上另一只手罷了”。因此延遲癥患者大多是“思想巨人、舉動矮人”，在舉動最開端與抱負狀況不匹配時，他們就會自我否定。 想要改動延遲癥，最重要的就是去接受它，摘掉“我有延遲癥”標簽，并當即開端舉動。 強迫癥 走路時遇上人 總要繞個小半圈 張先生有個這樣的怪缺點：經過他人身邊的時分要保持1米擺布的間隔，繞個小半圈才行。假如非要他近間隔從他人身邊走過，他心里就會極度苦楚。為啥要這樣做呢？張先生以為每個人呼吸出來的東西或多或少都帶有細菌，離得太近就會被感染上。 在單位如此，在家里也是如此。張先生雖已成婚生子，但在“犯病”時刻仍然會獨自寓居、獨自吃飯，與家人保持一定間隔。張先生說自個也很苦楚，“我也曉得細菌感染沒那么容易，根本沒必要這樣做，可是假如不這樣做，我就格外難過，啥都干不了?！?/span>
專家支招
藥物加行動療法
鄭州市第八人民醫(yī)院心思科主任霍軍說，張先生是典型的強迫癥。強迫癥患者一般明曉得這樣做沒必要，可是卻控制不住自個。強迫癥最佳的醫(yī)治方法是 藥物加行動療法。行動療法上，可采用體系脫敏療法。比方一個人十分怕臟，就把他放到一個十分臟的當地，開端他會十分苦楚，隨后會漸漸習慣。
有的人鎖了門后非要再看一下，有的人刷牙要數到偶數……霍軍說，這些都算不上強迫癥。只需不影響正常的作業(yè)、日子就沒疑問，也不需求醫(yī)治。
焦慮癥
上個廁所都要刷微信、微博
王玉是一家IT公司一般職工，每天發(fā)微博至少10條以上，否則就感到焦慮，做啥事都心猿意馬。
她說，自個老是下意識地去看微信、微博，等待改寫頁面的那一刻，即便上廁所也要看一下。
在單位和家里，坐在電腦前一定會翻開微博頁面；上下班和出差路上，就用手機上微博，拍下相片當即上載；每天醒來，就在想今日微博該和博友評論啥；晚上躺在床上刷著微博睡著了，還會兩三個小時醒一次去改寫頁面。
專家支招
吃好睡很多運動
趙悅玲說，焦慮癥與延遲癥是雙生姐妹，都是人心思狀況的一種。
焦慮癥的表現有失眠、心慌、出汗、煩躁、四肢發(fā)麻等。短時刻內呈現這樣的表現沒有影響，可是假如焦慮表現超越一個月，那就需求留意了；假如超越3個月，最佳去看心思醫(yī)生。
一般來說，減輕焦慮表現最佳的方法是吃好、睡好、多運動。尤其是運動后，腎上腺素能夠排泄很多高興因子，身體繁忙，考慮中止，正能量被調集起來了，焦慮表現會有所減輕。
躁狂癥
學習成果下滑 心情卻反常振奮
小文（化名）本年18歲，從小文靜明理，可是自從考上重點高中后，在眾多尖子生中，她的成果一下由本來的前幾名降到幾十名，備受沖擊。
小文的爸爸媽媽說：“因為她是住校，咱們也沒介意她有啥改變，僅僅近段時刻感受本來不愛說話的女兒性情越來越開暢了，說起話來夸夸其談，喋喋不休，見到人都會自動打招呼，經常對我說她現在格外聰明，心情反常振奮?！?/span>
“一瞬間要這，一瞬間要那，揮金如土，不給她買她就蠻不講理，又哭又鬧?！卑职謰寢尯苷饎?，這仍是那個勤儉節(jié)約、明理聽話的乖女兒嗎？
專家支招
藥物醫(yī)治合作心思醫(yī)治
鄭州市第八人民醫(yī)院有關專家稱，小文可能是患上了躁狂癥。躁狂癥的突出表現為：心情高漲，心境開心，自我感受十分好，漫無邊際地無端高興，動作 增多，心情反常振奮，東拉西扯。日子上大手大腳，恣意浪費，食欲添加，睡覺削減但并不感到疲倦，白天精力反常充分，思維靈敏，十分自傲，常感到自個是世界 上最聰明的人。
得了躁狂癥并不可怕，只需能及時診斷，經過體系的藥物醫(yī)治合作心思醫(yī)治，一般愈后杰出，病人很快就能走向正常的日子軌道。
