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在中醫(yī)理論中，人體的五臟六腑都主要被劃分為了陰陽兩個部分。中醫(yī)認(rèn)為，陰陽是構(gòu)成人體臟腑系統(tǒng)的兩大基本物質(zhì)，陰主要是指陰血或陰津，陽主要是指陽氣。陰陽之間既相互制約，相互抗衡，又相互依存，相互轉(zhuǎn)化。

對于中醫(yī)的“腎”而言，也分為了“腎陰”和“腎陽”兩個部分——“腎陰”也稱“腎水”“元陰”，主要起濡潤滋養(yǎng)人體的作用；“腎陽”也稱“元陽”“命門之火”，主要起溫煦振奮人體的作用。生理情況下，“腎陰”和“腎陽”各司其職，保持著陰陽動態(tài)平衡；而病理情況下，“腎陰”和“腎陽”的平衡被打破，就會出現(xiàn)“腎虛”的表現(xiàn)，此時又根據(jù)“腎陰”和“腎陽”的受損情況不同，分別可以出現(xiàn)“腎陰虛”和“腎陽虛”兩種不同的病理狀態(tài)。

陰虛就會生熱象，陽虛就會生寒象。正由于“腎虛”有“腎陰虛”和“腎陽虛”的不同，因此“補腎”也就分為了“補腎陰”和“補腎陽”兩種。

對于“腎陰虛”而言，治療應(yīng)當(dāng)滋補腎陰，常用中藥有龜板、枸杞、女貞子、石斛、黃精等；對于“腎陽虛”而言，則治療應(yīng)當(dāng)溫補腎陽，常用中藥有鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、鎖陽等。對“腎陰虛”患者不能隨意溫補腎陽，而同樣對“腎陽虛”患者也不能隨意滋補腎陰，否則只會是火上澆油、雪上加霜，反而導(dǎo)致病情進一步加重。

因此，對于普通群眾而言，無論出現(xiàn)了“腎陰虛”還是“腎陽虛”表現(xiàn)，都不應(yīng)自己隨意用藥，而應(yīng)前往醫(yī)院尋找中醫(yī)師進行專業(yè)指導(dǎo)，以免延誤甚至加重病情。

最后，中醫(yī)始終強調(diào)“上工治未病”，因此我們在出現(xiàn)明顯的“腎虛”表現(xiàn)之前，就可以在日常生活中加強對“腎”的養(yǎng)護，它是一種“養(yǎng)腎”而不是完全的“補腎”。

舉例來說，比如中醫(yī)認(rèn)為“色黑入腎”，因此我們可以適當(dāng)吃一些黑色的食物來養(yǎng)腎，如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑枸杞、桑葚等，又比如中醫(yī)認(rèn)為“味咸入腎”，因此我們也可以吃些牡蠣、鱉、墨魚、海參、海帶等具有咸味的食品來養(yǎng)腎，此外，羊肉、胡桃肉、韭菜、山藥、栗子、蓮須、松子仁等食物也都有一定的養(yǎng)護腎的作用。

除此之外，按摩也是一個很好的方法，比如將兩手搓熱后按摩腎俞穴（腎俞穴位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，即中指、食指并攏后的寬度，左右各一）和涌泉穴（涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上，當(dāng)用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處即為涌泉穴）等穴位也具有良好的強腎固腎作用。