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 為幫助民警進(jìn)一步增強身體素質(zhì),提升體能訓(xùn)練質(zhì)量,12月6日,廣西欽州出入境邊防檢查站邀請了第16屆亞運會男子100米、4*100米接力兩枚金牌得主,田徑亞洲冠軍勞義來到警營,為民警們傳授跑步技巧和科學(xué)訓(xùn)練方法,使體能訓(xùn)練更加安全合理、科學(xué)有效。

講解跑步訓(xùn)練方法

勞教練結(jié)合自身多年訓(xùn)練、教學(xué)經(jīng)驗,為民警細(xì)致講解了跑步的正確跑姿、呼吸節(jié)奏控制,并結(jié)合現(xiàn)場的杠鈴、羅馬凳、拉力器、飛鳥等健身器材,指導(dǎo)民警實際操作。并給出了體能計劃制定、訓(xùn)練動作標(biāo)準(zhǔn)等建議,解答了民警在日常訓(xùn)練中常遇到的疲勞訓(xùn)練、肌肉拉傷、身體恢復(fù)等方面的提問,防止不必要訓(xùn)練傷的產(chǎn)生。

教練做示范

指導(dǎo)民警使用健身器械

此次授課,內(nèi)容貼合實際、科學(xué)合理且方法多樣,現(xiàn)場糾正了以往不少的錯誤動作,學(xué)到了很多科學(xué)訓(xùn)練方法,為下步科學(xué)訓(xùn)練的開展打下了良好的基礎(chǔ)。