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何海云是山東淄博人，從小便與乒乓球結(jié)緣，11歲進(jìn)入市隊(duì)，開始進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，參加過山東省乒乓球隊(duì)集訓(xùn)，曾獲得山東省運(yùn)動(dòng)會(huì)乒乓球賽雙打季軍。

高中畢業(yè)后，何海云離開家鄉(xiāng)，來到廣州，從事乒乓球相關(guān)工作，一干就是七八年。期間，她認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的老公，2010年隨夫來到株洲。

來株后，何海云和丈夫一起推廣乒乓球運(yùn)動(dòng)，還在紅旗廣場(chǎng)開了一家以夫妻倆名字命名的乒乓球俱樂部。

小孩出生后，乒乓球俱樂部由丈夫打理，她則找了一份穩(wěn)定的工作，來到市交警支隊(duì)指揮中心成為一名服務(wù)人員。不過，她依舊每周堅(jiān)持訓(xùn)練。

一波三折實(shí)現(xiàn)大滿貫

市運(yùn)會(huì)的到來，給了何海云展示球技的舞臺(tái)。作為市公安局的代表，她在市運(yùn)會(huì)市直機(jī)關(guān)組乒乓球比賽上，參加了全部四個(gè)項(xiàng)目（女子），即女子團(tuán)體、女子單打、女子雙打、混雙。

在女子團(tuán)體比賽上，何海云領(lǐng)銜的市公安局乒乓隊(duì)，一路連勝殺到?jīng)Q賽。決賽面對(duì)市生態(tài)環(huán)境局，作為一號(hào)球員的何海云第一個(gè)出場(chǎng)，很快獲得了勝利。哪知賽場(chǎng)風(fēng)云突變，接下來兩局，對(duì)方接連獲勝。第四場(chǎng)比賽，何海云重新上場(chǎng)，她頂住了壓力，頑強(qiáng)扳平了比分，將比賽拖入決勝局，為隊(duì)伍最終勝利奠定了基礎(chǔ)。

而在女單賽事上，何海云打得順風(fēng)順?biāo)?，以全勝的?zhàn)績(jī)拿下金牌。

女雙比賽上，由于報(bào)名出現(xiàn)失誤，何海云的搭檔變了，為此她匆匆找到新搭檔合練。只練了兩三次，便走上賽場(chǎng)。由于患得患失，她發(fā)揮失常，失誤比較多，幾度差點(diǎn)被淘汰。到了最終的決賽，雙方勢(shì)均力敵，戰(zhàn)成2:2。最后一局，她決定放開打，不去在乎輸贏，沒想到收獲奇效，發(fā)揮得越來越好，最終拿下金牌。

混雙比賽打得比較順，她和搭檔一起打了三四年球，彼此比較熟悉，在賽場(chǎng)上配合也比較好，一路狂勝，最終奪冠。