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三伏天出汗多，6種堿性水果要多吃，應(yīng)季而食還便宜，清涼又解暑。哈嘍，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時(shí)刻了，你準(zhǔn)備好了嗎？

不管是在中國的南方還是北方，這個(gè)時(shí)候大家都經(jīng)歷著三伏天。三伏天是大家最不喜歡的日子，對于上班族來說可以說是一種煎熬的時(shí)刻。在以后長達(dá)40天的三伏天里，大家想好怎樣應(yīng)對了嗎？都說“心靜自然涼”，與其討厭這炎熱的天氣，不如放下心來坦然接受。

都說冬病夏治，很多朋友在三伏天的時(shí)候都已經(jīng)開始貼三伏貼啦。悶熱的天氣里，雖然給我們帶來不愉悅的心情。但這個(gè)時(shí)候我們不妨做點(diǎn)自己喜歡的，不妨多吃一些自己喜歡吃的水果。尤其是以下6種堿性水果要記得多給家人吃，應(yīng)季而食還便宜，而且清涼還便宜。

NO.1西瓜

西瓜可以說是夏季里最受歡迎的水果啦，很多朋友中午不吃飯，都會(huì)來一個(gè)西瓜吃。西瓜是堿性水果，大家也要記得不能吃冰鎮(zhèn)的西瓜哦。尤其是放在冰箱里的隔夜西瓜。冰箱的隔夜西瓜很容易滋生細(xì)菌，吃了對我們的腸胃造成不適。所以大家最好吃現(xiàn)買的西瓜哦。

NO.2蟠桃

這幾天蟠桃已經(jīng)大量上市啦！我們這邊最受歡迎的蟠桃就是油蟠桃啦，桃子是養(yǎng)人的一種水果，被老人稱為“長壽果”，這個(gè)時(shí)候的油蟠桃才2元一斤。對于上班族來說，可以買上兩到三斤蟠桃吃哦。蟠桃的儲(chǔ)存時(shí)間相當(dāng)于毛桃的時(shí)間要長一些，大家在挑選的時(shí)候，最好選擇表面發(fā)黃的蟠桃。這樣的蟠桃香甜又解饞。

NO.3葡萄

夏季的葡萄也是大量上市的季節(jié)，雖然這個(gè)時(shí)候的葡萄是6元一斤。再過不到半個(gè)月，葡萄的價(jià)格就徹底被打壓下來啦。那個(gè)時(shí)候的葡萄才賣1.5一斤。對于喜歡吃葡萄的朋友來說，不妨再等一等哦。

我們在挑選葡萄的時(shí)候應(yīng)該選擇緊密的，還是松散的呢？葡萄要想挑到香甜好吃，首先大家最好選擇那些表面帶有白霜的葡萄。松散的葡萄是自然成熟的，這樣的葡萄建議大家購買哦。

NO.4甜瓜

每年的夏季，除了有受歡迎的西瓜之外。還有受歡迎的甜瓜哦，甜瓜也屬于夏季的堿性水果，被譽(yù)為三伏天的消暑神器。還有的朋友會(huì)把甜瓜的果肉挖下來，和自制的冰塊放在一起。在炎熱的夏季里來一口冰鎮(zhèn)的甜瓜，整個(gè)身體都跟著涼下來啦！

NO.5山竹

山竹里面的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，里面含有豐富的維生素c以及水分，被譽(yù)為“水果皇后”，這個(gè)三伏天的炎熱天氣里，咱可以一天吃一到兩個(gè)山竹來解解饞。山竹一般都是放在冰塊里冰鎮(zhèn)著的，炎熱的天氣里來一個(gè)酸甜可口的山竹，真的是開心的壞了。

大家去超市里買山竹的時(shí)候，記得挑選外殼比較硬的山竹。外殼發(fā)軟的山竹就不建議大家買啦，選擇個(gè)頭比較大的山竹，這樣的山竹皮薄肉厚。

NO.6荔枝

炎熱的夏季里，怎能缺少荔枝的陪伴呢？尤其是今年的荔枝更要多吃，今年的荔枝是大量生產(chǎn)的季節(jié)。我們這邊海南的妃子笑荔枝才3元一斤。比香蕉還要便宜。對于普通家庭來說可以多吃一些荔枝哦。吃不完的荔枝一定要放在冰箱的冷藏處保存。這樣就能延長荔枝的保存時(shí)間啦。

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