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 戴香囊、掛艾草菖蒲、喝雄黃酒 端午節(jié)將至，相關(guān)的節(jié)氣養(yǎng)生也受到市民熱捧。來，聽聽成都市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科主任陳敏博士聊聊端午養(yǎng)生秘籍。

【戴香囊 藥材功效不一 佩戴宜量身定做】

端午節(jié)前夕，市場銷售的香囊行情看漲，成為市民饋贈(zèng)親友的熱門產(chǎn)品。

中醫(yī)講解：端午時(shí)節(jié)正逢夏至，潮濕中帶著暑氣，以中醫(yī)角度來講，濕毒氣特別容易困阻人的陽氣，讓人出現(xiàn)疲倦、乏力、發(fā)熱、腹瀉等狀況。因此，所佩戴的香囊應(yīng)當(dāng)針對這些節(jié)氣特點(diǎn)進(jìn)行特別搭配。不同體質(zhì)的人群適宜的香囊不一樣，可以找正規(guī)的藥店或中醫(yī)專家進(jìn)行量身配置。此外，因注意甄別由劣質(zhì)香水、香精炮制的香囊，避免引發(fā)過敏等不良反應(yīng)。

禁忌人群：中醫(yī)專家表示，雖然香囊佩戴對人體有一定益處，但并非所有人群均能使用。其中，禁忌人群主要包括有孕婦、哮喘及熱性體質(zhì)兒童等。此外，香囊可能引發(fā)過敏癥狀，因此不宜與皮膚直接接觸。

【掛艾草 確實(shí)可以驅(qū)蟲滅菌】

端午時(shí)節(jié)，多數(shù)市民會(huì)特地購買艾草及菖蒲懸掛于家中，達(dá)到辟邪、避蟲效果。

中醫(yī)講解：端午前后天氣炎熱，多雨潮濕、蚊蟲滋生、蛇蟲易咬傷人。艾草散發(fā)的芳香可以驅(qū)蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣;菖蒲發(fā)出的氣味則具有提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌功效。

【雄黃酒：不建議配酒飲用】

民間傳說，雄黃倒入酒中飲用或把雄黃酒涂在身上，能夠使孩子們不受蛇蟲的傷害。

中醫(yī)講解：雄黃外用具有殺蟲、解毒、治療濕疹疥癬及蛇蟲咬傷等作用，不過，其主要化學(xué)成分是有毒的二硫化砷，在加熱后經(jīng)化學(xué)反應(yīng)后可變成劇毒的砒霜，中醫(yī)不贊成市民自行配置飲用。

【沐浴蘭湯 可以止癢 改善皮膚血液循環(huán)】

節(jié)后，不少家庭都會(huì)將懸掛之后的艾草及菖蒲熬水，用于小孩洗浴，避免夏季遭遇蚊蟲叮咬。

中醫(yī)講解：過去人們以佩蘭煎水洗浴，這一習(xí)俗稱為沐浴蘭湯，現(xiàn)在多以艾葉、菖蒲取代佩蘭。艾葉浴對毛囊炎、濕疹有一定療效;菖蒲芳香化濕，外用能改善局部血液循環(huán)，清熱解毒，對皮膚瘙癢的效果較好。

【粽子 一天最好不超2個(gè)】

端午節(jié)氣候炎熱，雨水充沛，濕熱熏蒸易讓人出現(xiàn)疲倦乏力、不思飲食的亞健康狀態(tài)，夏季飲食應(yīng)選擇清淡易消化食物，不宜過吃辛辣油膩、寒涼之品?？蛇m當(dāng)多食用：綠豆、紅豆、薏苡仁、楊梅、山楂、綠豆芽、芹菜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、魚腥草、藿香、荷葉、陳皮等。端午節(jié)必備的粽子不宜多食，一天最好不要超過2個(gè)，過多可能引起消化不良、脹氣。