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受訪(fǎng)專(zhuān)家

穆青 洛陽(yáng)市第三人民醫(yī)院(原鐵路醫(yī)院)針灸科主治醫(yī)師

“最近我總是長(zhǎng)口瘡，中醫(yī)說(shuō)我心火旺，可我實(shí)在喝不下中藥，有啥別的辦法嗎？”上周，69歲的劉女士跟小婧說(shuō)起了自己的煩心事。

帶著劉女士的問(wèn)題，小婧找到了穆青?！跋募救菀仔幕鹜?，口舌生瘡、失眠、好發(fā)脾氣，這都是表現(xiàn)。”她說(shuō)，中成藥牛黃清心丸能清心火，如果不想吃藥，可以通過(guò)掐按勞宮穴的方法來(lái)清心火，效果也不錯(cuò)。

掐按內(nèi)外勞宮穴

此穴歸屬手厥陰心包經(jīng)，位于手部。握拳，中指指尖點(diǎn)到的位置即內(nèi)勞宮穴，對(duì)應(yīng)手背處即外勞宮穴。掐按勞宮穴有散熱燥濕、清心安神、助眠的功效，常用于治療中暑、嘔吐、口瘡、口臭等。用拇指和食指同時(shí)掐按內(nèi)外勞宮穴，讓麻脹感至中指尖，“強(qiáng)刺激才能清心火”。

此外，有些人夏季午后昏昏欲睡，尤其對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，下午時(shí)光有些難熬。這時(shí)，可以試試穆青推薦的簡(jiǎn)單按摩方法——拿五經(jīng)，可有效提神醒腦。

拿五經(jīng)

五指張開(kāi)彎曲呈鷹爪狀，五指指尖立起，將中指放在前發(fā)際線(xiàn)的中點(diǎn)，也就是督脈線(xiàn)上，食指和無(wú)名指放在兩側(cè)的膀胱經(jīng)線(xiàn)上，拇指和小指放在更外側(cè)的膽經(jīng)線(xiàn)上。從前發(fā)際線(xiàn)開(kāi)始用力點(diǎn)按并輕輕揉3下，再用力按一下后松開(kāi)，往頭頂方向推移1厘米繼續(xù)此前的操作，如此按摩至后腦勺為1遍，可連續(xù)做3遍到5遍。

溫馨提示：按摩僅能緩解癥狀，如癥狀嚴(yán)重，須到正規(guī)醫(yī)院接受診治。