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作息時(shí)間不規(guī)律、飲食習(xí)慣難言健康、工作壓力繁重又缺乏運(yùn)動(dòng)……面對(duì)生活和工作的壓力，脫發(fā)、失眠、肥胖、記憶力下降、脾氣暴躁、體力不支、暴飲暴食、抵抗力下降等健康問(wèn)題困擾著一大批“80后”、“90后”。
記者采訪發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始成為養(yǎng)生主力軍。有人熱衷啤酒泡枸杞、可樂(lè)瓶里加黨參，有人是裝備控，保溫杯、養(yǎng)生壺、泡腳桶、頸椎按摩儀個(gè)個(gè)不落下。食補(bǔ)、藥補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)，盡管方式“朋克”，但“90后”、“80后”的健康意識(shí)正逐漸增強(qiáng)。
一邊“作死” 一邊“自救”
在26歲女孩小張的房間一隅，放著一個(gè)粉色的“續(xù)命”箱。
紅棗、枸杞、桑葚、黃芪、百合、玫瑰花、維生素B、維生素E、黑芝麻丸、褪黑素……打開(kāi)箱子，琳瑯滿目的保健產(chǎn)品迎面而來(lái)。
瓶子里的每一粒枸杞、每一枚膠囊，仿佛都在訴說(shuō)生命的渺小與可貴。
到了晚上，黑夜又好似把這股不懈的保命勁給吞噬了。在“熬夜”面前，小張又似乎比誰(shuí)都不在乎身體。
“吃完辣條喝菊花茶敗火，喝完酒吃護(hù)肝片解解，熬完夜敷面膜涂眼霜，每?jī)芍苓€要去足療店按摩?！毙堈f(shuō)，作為“90后”，養(yǎng)生的基本“修養(yǎng)”便是任性和健康都得兼得。
小張的養(yǎng)生之路是從2019年下半年開(kāi)始的。
那段時(shí)間，她晚上總是會(huì)失眠，入睡難容易醒。在朋友的建議下，小張果斷買了瓶褪黑素。
“對(duì)我來(lái)說(shuō)褪黑素是有作用的，到現(xiàn)在偶爾睡不著的時(shí)候我都會(huì)服用。”從那時(shí)候開(kāi)始，她對(duì)保健品的印象大為改觀。開(kāi)始信賴并依賴保健品，成為她緩解養(yǎng)生焦慮的第一步。
雖然不吃早飯，但她上午會(huì)堅(jiān)持喝自制的“紅棗桂圓枸杞黃芪”茶;盡管飲食不規(guī)律，但她盡量在午飯后服用兩片阿膠糕;即使每天都熬夜晚睡，但她又實(shí)實(shí)在在備下了黑芝麻丸及防脫生發(fā)膠囊。
“網(wǎng)上‘干啥啥不行，怕死第一名’的段子，就是我的真實(shí)心理寫照，我也希望能在變老變丑的路上走得從容些。”小張打趣地說(shuō)。
對(duì)于“95后”男生小黃而言，“晚上睡不著，早上睡不醒”就是他的真實(shí)狀態(tài)。
“下班后不是聚會(huì)喝酒、蹦迪，就是組局玩游戲，基本沒(méi)在晚上12點(diǎn)以前睡過(guò)覺(jué)?！毙↑S說(shuō)，其實(shí)自己知道這樣的生活方式很不健康，但就是沒(méi)辦法戒掉豐富多彩的夜生活。
于是，“吃出健康”成為不少小黃之類滿足養(yǎng)生需求的優(yōu)先選擇?！懊康健p十一’等活動(dòng)，各種保健品我都會(huì)囤很多，覺(jué)可以不睡，但保健品必須得吃。”
按照當(dāng)下時(shí)髦點(diǎn)的說(shuō)法，“一邊作死，一邊自救”的“朋克養(yǎng)生”成為了這一代“90后”最后的倔強(qiáng)。
而這批“90后”養(yǎng)生大軍也直接推動(dòng)了保健營(yíng)養(yǎng)品的銷量大增。2020年雙11期間，天貓醫(yī)藥95后活躍用戶同比增加了102%;京東健康營(yíng)養(yǎng)品類成交額同比增長(zhǎng)同比增長(zhǎng)將近200%。
“禿”如其來(lái) 從“頭”開(kāi)始
90后的“中年危機(jī)”與養(yǎng)生焦慮，最肉眼可見(jiàn)的莫過(guò)于越來(lái)越高的發(fā)際線。
根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委公布數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有超過(guò)2.5億人正飽受脫發(fā)困擾，平均每5個(gè)人中就有1人面臨脫發(fā)問(wèn)題。在目前的植發(fā)群體中，20至30歲的年輕人占據(jù)了57.4%。
可見(jiàn)，“熬最深的夜，掉最多的發(fā)”已經(jīng)成為了90后的生活常態(tài)。面對(duì) “禿 ” 如其來(lái)的煩惱，年輕人一切從“頭”開(kāi)始，打響了頭發(fā)保衛(wèi)戰(zhàn)。
6 年前，凱里市民王女士從大學(xué)畢業(yè)，順利進(jìn)入了一家公司工作?？勺詮墓ぷ骱?，因?yàn)楣ぷ鲏毫妥飨⒉灰?guī)律等原因，脫發(fā)煩惱就一直伴隨著她。
“有時(shí)候早晨起床，看見(jiàn)枕頭上面掉的頭發(fā)，自己都嚇了一跳，家里的地板上永遠(yuǎn)不缺的就是自己的頭發(fā)?！弊詮陌l(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)問(wèn)題后，王女士就開(kāi)始各種食補(bǔ)。黑米、黑豆、黑芝麻、茯苓、紅棗、枸杞、紅豆 …… 混合起來(lái)每天熬粥喝，想著“以形補(bǔ)形 ”。
除了藥補(bǔ)、食補(bǔ)，放眼周遭，從防脫洗發(fā)水到按摩梳、頭皮護(hù)理、頭皮按摩等，成為大家的“防脫”救星。
“每周我會(huì)去理發(fā)店或者養(yǎng)發(fā)館做1至2次頭皮護(hù)理，按摩放松一下。”王女士說(shuō)，內(nèi)服外敷是自己“抗脫”的妙招。
在某點(diǎn)評(píng)軟件上，記者以“ 養(yǎng)發(fā) ”“ 生發(fā) ”等關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，僅凱里市就有上百余個(gè)搜索結(jié)果。
接著，記者撥通了一家養(yǎng)發(fā)館的聯(lián)系電話，表明自己有脫發(fā)的煩惱。商家建議，可以先來(lái)店里進(jìn)行一個(gè)頭皮檢測(cè)，再根據(jù)檢測(cè)情況進(jìn)行有針對(duì)性的養(yǎng)發(fā)護(hù)理，例如深層清潔、防脫控油、頭皮護(hù)理等。
不過(guò)該商家也表明，無(wú)法對(duì)脫發(fā)進(jìn)行治療。“我們是專門做養(yǎng)發(fā)的，相當(dāng)于給頭皮做一個(gè) SPA。這樣可以讓頭皮保持在一個(gè)相對(duì)健康的狀態(tài)，只能夠預(yù)防脫發(fā)?！?/p>
經(jīng)過(guò)記者粗略統(tǒng)計(jì)，僅在某點(diǎn)評(píng)軟件上，該商家半年內(nèi)消費(fèi)單數(shù)就多達(dá) 300 多單，治療的均價(jià)在 200至400 元不等。在攀談中商家也透露，來(lái)店里消費(fèi)的基本上都是“ 80 后”、“90 后”的年輕女性居多，其中也不乏“00后”。
脫發(fā)，似乎正在成為一種“國(guó)民病”。除了遺傳等先天性因素外，工作壓力大、長(zhǎng)期熬夜、長(zhǎng)時(shí)間暴露在電子產(chǎn)品輻射下等因素，確實(shí)讓這屆年輕人的頭發(fā)“經(jīng)受更多考驗(yàn)”。
花式“惜命” 科學(xué)“養(yǎng)生”
紅酒配枸杞、可樂(lè)配大棗、蹦迪戴護(hù)膝、破洞褲里貼暖寶、涂最貴的眼霜熬最深的夜……這些讓人啼笑皆非的硬核養(yǎng)生局來(lái)自于“花式惜命”的年輕人。
隨著30歲的到來(lái)，“90后”在線上健康養(yǎng)生的消費(fèi)水漲船高。藥補(bǔ)、食補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)和醫(yī)療手段多管齊下。2019年第四季度，淘寶天貓上枸杞的銷量提升了355%。宮頸癌疫苗的預(yù)約人數(shù)增長(zhǎng)高達(dá)509%，基因類產(chǎn)品的銷量增長(zhǎng)了400%。而購(gòu)買這些商品的，過(guò)半數(shù)是“90后”。
對(duì)于“95后”女生小郭而言，養(yǎng)生的主要方式則是“祛濕氣”。每天晚上睡覺(jué)前，小黃都會(huì)在肚臍的位置貼上中藥貼，以排除體內(nèi)的濕氣。偶爾有時(shí)候，小黃還會(huì)去理療店拔罐做艾灸。
“不管有沒(méi)有實(shí)際效果，心里感到有用就夠了?！毙↑S的養(yǎng)生原則更多講究的其實(shí)是“養(yǎng)神安心”。
根據(jù)《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》，各個(gè)年齡層的人群中，90后對(duì)自己的健康評(píng)分最低?！?0后不敢看體檢報(bào)告”一度成為網(wǎng)絡(luò)熱詞?！?020國(guó)民健康洞察報(bào)告》也顯示，在95后和00后中，經(jīng)常甚至每天擔(dān)心猝死的人，占比分別是7%和9%。這意味著，在那些尚不足30歲的年輕人中，每十個(gè)中就有一個(gè)常被“擔(dān)心猝死”這件事困擾。
楊先生是一名“94后”，工作沒(méi)幾年，他坦言自己已經(jīng)不敢看每年的體檢報(bào)告?！安皇钦f(shuō)對(duì)身體情況不在意，反而是太擔(dān)憂了。每年體檢報(bào)告出來(lái)，舊問(wèn)題沒(méi)改善，又會(huì)出來(lái)幾個(gè)新毛病?！?/p>
因?yàn)楣ぷ髟颍瑥埾壬刻於家ぷ鞯胶芡?，每周有效休息時(shí)間也就一天，身體長(zhǎng)期處于疲倦狀態(tài)，各種健康問(wèn)題也隨之而來(lái)。通過(guò)微信朋友圈，他看到有朋友推薦一款泡腳中藥包，聽(tīng)說(shuō)效果挺不錯(cuò)，他便從網(wǎng)上買了專門泡腳的木桶和中藥包。此外，他還買了許多養(yǎng)生保健茶，堅(jiān)持飲用。
雖然年輕群體熱衷于購(gòu)買使用各類養(yǎng)生保健產(chǎn)品，但到底功效如何，大家并不是非常的確定。有的人覺(jué)得起到了一定作用，有的人坦言還沒(méi)體驗(yàn)到太多，也有人覺(jué)得即使效果不明顯，也就為了買個(gè)心理安慰。
養(yǎng)生日趨年輕化，反映出人們健康意識(shí)的不斷提升，但也從側(cè)面反映出當(dāng)下年輕群體對(duì)身體健康的焦慮狀態(tài)，雖然重視養(yǎng)生，但諸多年輕人并不知道如何正確養(yǎng)生，而是多聽(tīng)信于廣告宣傳。
采訪過(guò)程中，市民小孟就向記者表示，自己曾因過(guò)度服用保健品導(dǎo)致“中毒”，對(duì)肝腎功能造成了損害。
業(yè)內(nèi)專家表示，如果過(guò)量補(bǔ)充某種所謂人體所需的元素，很可能會(huì)對(duì)肝腎功能造成損害，在日常飲食均衡的情況下，額外補(bǔ)充也可能會(huì)影響身體機(jī)理平衡。
與此同時(shí)，當(dāng)下?tīng)I(yíng)養(yǎng)保健品市場(chǎng)良莠不齊的現(xiàn)狀，也要求消費(fèi)者在購(gòu)買時(shí)要擦亮雙眼，做出理性選擇，樹(shù)立更為科學(xué)的養(yǎng)生消費(fèi)觀。
單靠吃保健品換不來(lái)健康的身體。世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，影響健康因素中，行為和生活方式占60%。由此可見(jiàn)，最簡(jiǎn)單最有效的養(yǎng)生方法，就是培養(yǎng)健康生活方式，甩開(kāi)大步、揮灑汗水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
“年輕群體有養(yǎng)生意識(shí)，更要有養(yǎng)生常識(shí)。”養(yǎng)生的形式不拘一格，但科學(xué)理念和良好習(xí)慣的內(nèi)核不能改變。要根據(jù)自己的實(shí)際情況，合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身和服用保健品，莫要跟風(fēng)盲目效仿。惟其如此，才能為快樂(lè)工作、健康生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
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