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高溫天氣

當心引起干眼病

炎炎夏日，雙眼非常容易出現(xiàn)太熱了發(fā)蒙疲憊、發(fā)干等病癥，這可能是干眼病的早期主要表現(xiàn)。這是由于，假如長期沖著電腦顯示屏工作中或是看手機，雙眼眨眼眨眼睛頻次會降低，非常容易導致雙眼表層氧氣不足、淚腺眼淚代謝降低及年降雨量提升，進而造成 干眼病的產(chǎn)生。除此之外，中央空調(diào)在致冷的時候會將房間內(nèi)的體內(nèi)濕氣排出來，造成 室內(nèi)空氣質(zhì)量干躁，這也是造成 干眼病產(chǎn)生的緣故之一。

怎樣杜絕干眼?。课鞅贝髮W附院·西安第三眼科醫(yī)院負責人張立提議，最先，防止干眼病非常簡單的方法是多眨眼睛。眨眼睛是一種防御性神經(jīng)系統(tǒng)反射動作，淚膜層能夠使眼淚勻稱地涂在眼角膜和結(jié)膜炎表層，以維持其濕潤而不干躁。一旦眨眼睛頻次降低，便會使立即造成 雙眼表層遮蓋的眼淚的量少，而曝露在空氣中的睫狀體也會迅速揮發(fā)，喪失對目光的維護。

次之，要留意用眼衛(wèi)生、講究衛(wèi)生，不必拿手搓揉雙眼，用眼一小時上下歇息大概十分鐘，能夠靜座，遠眺遠方，使目光里繃緊的睫狀體釋放壓力，以緩解眼睛疲勞。對上眼瞼上面有油溶性分必物、碎渣、掉下來物的病人而言，要留意維持上眼瞼環(huán)境衛(wèi)生。此外，要維持室溫合適。應(yīng)用中央空調(diào)時溫度不必調(diào)得太低，也盡可能不必坐著中央空調(diào)的通風口處。在中央空調(diào)經(jīng)常對外開放的時節(jié)，在密閉式的中央空調(diào)自然環(huán)境中，要常常開窗通風通氣，最好是維持房間濕度在30%-50%中間。能夠根據(jù)在房間內(nèi)置放綠色植物或提升濕拖把擦洗路面的頻次，以提升 室內(nèi)濕度。此外，應(yīng)留意有效合理飲食。多吃水果蔬菜水果，適度提升每天喝水量以填補人體需要的水份。

夏日防曬隔離

心靈的窗戶別忽略

夏日雙眼的防曬隔離也是十分關(guān)鍵的，假如沒有太陽眼鏡，幸福里的紫外線輻射會導致亞急性“電光性眼炎”，主要表現(xiàn)為雙眼明顯的不適感、刺疼、怕光、流淚、眼睛睜不開眼等。相比亞急性損害，日常生活更普遍的，還是紫外光曝露日積月累導致的漫性損害，如老年白內(nèi)障或是年紀關(guān)聯(lián)性黃斑病變，都很有可能是由于太陽中的紫外光對雙眼日積月累地危害而致。

張立負責人提示，第一，不要在太陽更為明顯的大下午開展野外作業(yè)，出門健身運動盡可能在早晨、黃昏或是陰雨天，無需裸眼注視強光照；第二，配戴防曬隔離太陽眼鏡、太陽傘、太陽帽，要應(yīng)用靠譜廠家生產(chǎn)的商品，那樣可以合理地使雙眼與紫外光防護；第三，多填補新鮮水果和新鮮水果，蔬菜水果內(nèi)飽含黃酮類物質(zhì)如維他命C，不但能夠合理抵抗光化學變化造成的氧自由基（氧自由基也是身體衰退的毀壞能人，殺它應(yīng)絲毫沒有留情），并且有利于暴曬后修復面膜損害。

游水前后左右

雙眼的維護不能少

夏季是一個合適游水的時節(jié)，在這兒提示大伙兒，游水前后左右一定要需注意雙眼的維護。游水非常容易引起眼部疾病，最普遍的是急性結(jié)膜炎（即結(jié)膜炎），這類病癥大部分是由病菌、 病毒性感染造成，最顯著的病癥便是眼部充血、不適感、浮腫及分必物提升，情況嚴重還會繼續(xù)造成 急性結(jié)膜炎別的眼周病發(fā)癥。

張立負責人提示，游泳者盡可能挑選水體好、環(huán)境污染少的游水場地；游水后最好用流動性的冷水充足清洗雙眼及全身上下，并滴一幾滴抗菌素滴眼液。最好是不能用別人用過的純棉毛巾等物件；應(yīng)佩戴適合的游水防護鏡，深潛時盡可能閉上眼；盡量無需手揉搓雙眼，身患深度近視者不可以頭部朝下暴跌，以防引起視網(wǎng)膜脫落。游水后，立即用干凈水潔面、冼澡。

必須留意的是，在游泳館里游水，因遭受漂白液或別的含氯消毒劑的輕微刺激性而造成的角膜炎，經(jīng)常是在出水出水之后雙眼有輕度泛紅，幾分鐘至數(shù)鐘頭之后，便會自主消退，一般無須到醫(yī)院門診醫(yī)治。但假如眼周病癥有加劇發(fā)展趨勢，病人不必私自應(yīng)用滴眼液，最好是到正規(guī)的醫(yī)院的骨科就醫(yī)。