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最近，大晴天挑大梁，我們在暖意融融中邁入了冬至節(jié)氣。

您知道嗎？冬至節(jié)氣并不是一年中最冷的節(jié)氣。雖然這時日照時間剛開始提升，可是土層消化吸收的發(fā)熱量依然低于蒸發(fā)的發(fā)熱量。直至小寒節(jié)氣或大寒節(jié)氣，本地表發(fā)熱量收支平衡時，平均氣溫才可以慢慢擺脫低潮期。

市氣象局依據(jù)全新的氣候資料，短時間，我區(qū)受高處大西北氣旋操縱，以轉(zhuǎn)晴氣溫為主導(dǎo)，不斷轉(zhuǎn)暖。預(yù)估今日大晴天到陰天，偏東風(fēng)2級到3級，平均氣溫-3℃到10℃。明日陰天，南邊部分地區(qū)有零星小雨雪，西北風(fēng)四級上下，氣溫0℃到10℃。

冬至節(jié)氣，是健康養(yǎng)生的好時機。這時，身體氣血止脫生發(fā)，易消化吸收營養(yǎng)成分。飲食搭配宜多種多樣，谷類、新鮮水果、肉類食品、蔬菜水果等應(yīng)有效配搭，適度采用高鈣食物。但是，冬至節(jié)氣食補，要防止亂用補品。

在飲食起居層面，要留意防凍保暖，尤其是在早上和夜里。衣服褲子既要透氣性能好，又要綿軟肥款，便于血夜順暢。不必過度勞累，維持良好的心態(tài)?？蛇m度開展保暖鍛練，提高人體對嚴(yán)寒的適應(yīng)能力。女士必須大量溫暖關(guān)愛，平時應(yīng)少吃涼性食物，出門要提升頸、腹腔防寒保暖，臨睡前堅持不懈熱水泡腳。