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俗話說(shuō)得好“冷水潔面，養(yǎng)生美容”。早上起床，用冷水洗臉猛然有頭清眼明的覺(jué)得，冷水潔面對(duì)腦神經(jīng)有極強(qiáng)的激動(dòng)功效，可讓人大腦更保持清醒、情緒高漲，對(duì)老人更有益處。涼水促使緊致毛孔，等涼水的刺激性消退后，這種毛細(xì)血管又會(huì)快速造成反射的血腫擴(kuò)大，這一張一弛，被別人稱為一種優(yōu)良的“毛細(xì)血管體操運(yùn)動(dòng)”，推動(dòng)了臉部的血液循環(huán)系統(tǒng)，改進(jìn)了部分皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)成分，可使肌膚填滿延展性，提升肌膚的光澤度潤(rùn)化，緩解或清除臉部皺紋。冷水潔面還能鍛練人的耐低溫工作能力，根據(jù)涼水對(duì)臉部及兩手的刺激性，提升 人體對(duì)嚴(yán)寒的適應(yīng)能力；對(duì)防止風(fēng)寒感冒、鼻竇炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病，避免 臉部及兩手濕疹有一定功效。自然，有些人畏冷，因此 冷水潔面可由淺入深，從夏季剛開(kāi)始，堅(jiān)持不懈至冬天，習(xí)慣成自然。

特別注意的是油溶性皮膚類型的人，并不適合用冷水洗臉，由于油溶性皮膚類型的人，臉部通常會(huì)沉積很多皮脂腺、浮塵和護(hù)膚品殘余物等，涼水收斂毛孔后就不可以合理地把臉洗干凈了，不僅不可以做到美容護(hù)膚實(shí)際效果，反倒引起或加劇痘痘等肌膚問(wèn)題。因此 ，油性肌膚的人到第一步做清理的情況下，可以用用熱水潔面，清理整潔以后，應(yīng)用涼水再清理一次，那般最好。

身心健康俗語(yǔ)說(shuō)：“刷牙漱口用溫開(kāi)水，牙笑齜牙咧嘴。”人的牙齒適合在35-36.5℃的口腔溫度下開(kāi)展一切正?；A(chǔ)代謝。美白牙膏在溫開(kāi)水時(shí)會(huì)比在涼水中泡沫塑料更豐富，有益于口腔內(nèi)部清理。假如常常給牙急冷驟熱的刺激性，很有可能造成 牙齦腫痛出血、牙床筋攣或別的牙齒疾病。長(zhǎng)期性用冷水刷牙漱口，會(huì)出現(xiàn)“人未老，牙已老”的結(jié)果。日本一項(xiàng)調(diào)研說(shuō)明，牙的使用壽命比人的平均壽命均值短十年之上，根本原因出在“冷水刷牙漱口”。因此 ，用溫開(kāi)水漱口清潔，既有益牙，還有利于消除口腔內(nèi)部里病菌和食物殘留。

中醫(yī)學(xué)覺(jué)得：“春季熱水泡腳，生陽(yáng)舉陷；夏季熱水泡腳，暑濕可祛；秋季熱水泡腳，肺潤(rùn)腸通便濡；冬季熱水泡腳，丹田溫灼”。腳底有幾十個(gè)穴道腳底反射區(qū)，相匹配身體的五臟六腑每個(gè)人體器官。用熱水泡腳，可推動(dòng)足部血液循環(huán)系統(tǒng)，減少部分肌力，對(duì)緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量大有益處，尤其適合睡眠質(zhì)量不好、易手腳冰冷的人。熱水泡腳與中醫(yī)針灸、推拿按摩、外敷膏藥一樣，全是運(yùn)用“內(nèi)病外治、活血化淤”的基本原理，歸根結(jié)底還是通血?dú)?。血?dú)馔?，疾病便?huì)被新鮮的血?dú)狻鞍蔚簟薄Ｓ械娜艘粺崴菽_的身上便會(huì)略微流汗，這表明身體的經(jīng)脈是順暢的。熱水泡腳有注重，熱水泡腳時(shí)最好是挑選較深的桶。溫度一般以40至50℃為好。泡的全過(guò)程時(shí)要持續(xù)添加開(kāi)水，泡腳時(shí)間操縱在15至二十分鐘為宜。