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日常生活中，一些我們習(xí)以為常的行為，其實(shí)就會(huì)致使肝臟受到損害，日常養(yǎng)肝護(hù)肝，我們應(yīng)盡量避免那些會(huì)傷害到肝臟的行為。那么，生活中我們應(yīng)該注意哪些傷害肝臟的行為呢？

酒精傷肝，因?yàn)榫凭M(jìn)入人體后，90%需要在肝臟中代謝，僅有10%自胃腸道排出，經(jīng)常飲酒或大量飲酒，會(huì)對肝臟有毒害作用，使肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性甚至壞死，降低肝臟排毒的能力。不過，以下這4種行為，其傷肝程度不亞于酒精。

1、常食隔夜飯菜

隔夜飯菜若保存不當(dāng)，容易變質(zhì)發(fā)霉，食物中會(huì)產(chǎn)生大量黃曲霉素，黃曲霉素具有很強(qiáng)的致癌性，并且會(huì)誘發(fā)肝臟損傷。還有含有防腐劑、色素、人工甜味劑等加工食物，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。

2、經(jīng)常生氣、暴怒

中醫(yī)認(rèn)為 大怒傷肝 ，肝主疏泄條達(dá)，日常若經(jīng)常生氣，暴怒都會(huì)對肝臟造成傷害，暴怒的傷肝程度不言而喻。疏泄即疏通暢達(dá)之意，也就是說肝氣既不能抑郁，也不可亢盛。日常應(yīng)盡量隨時(shí)保持輕松愉悅的心情，這樣有利于肝氣舒暢，有利于維護(hù)肝臟健康。

3、亂吃藥

在服用藥物過后，藥物需要在肝臟內(nèi)進(jìn)行代謝，這個(gè)過程或多或少都會(huì)對肝臟有損害，有些藥物對肝臟更具有直接的毒性作用。若是經(jīng)常大量服用藥物，或亂吃藥，會(huì)造成嚴(yán)重的肝臟損害，日常服藥，須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

4、頻繁熬夜

睡眠不足會(huì)對身體所有器官都會(huì)造成損害，也會(huì)給肝臟帶來很大的傷害。肝臟需要在夜間11時(shí)至1時(shí)之間進(jìn)行排毒，且需要在熟睡的狀態(tài)下進(jìn)行，日常頻繁地熬夜，會(huì)給肝臟排毒造成障礙，排毒無法按時(shí)進(jìn)行，肝臟就容易受傷。

日常保護(hù)肝臟，我們應(yīng)盡量避免傷肝行為，除此以外，也有必要了解下水飛薊的作用。

水飛薊，也稱為水飛雉、奶薊草、奶薊，水飛薊的作用主要體現(xiàn)在護(hù)肝方面，藥理實(shí)驗(yàn)表明，水飛薊提取物能起到保護(hù)肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，改善肝 功能等作用。

除了水飛薊這種草本外，丹參、葛根及五味子這3種草本也能起到保護(hù)肝臟的作用。

丹參，別稱紫丹參、血參根、紅根，為唇形科多年生草本植物丹參的干燥根。藥理實(shí)驗(yàn)表明，丹參提取物具有減輕炎癥反應(yīng)，清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化等功效。

葛根，習(xí)稱野葛，為豆科植物野葛的干燥根，藥理實(shí)驗(yàn)表明，其提取物具有促進(jìn)受損肝細(xì)胞自我修復(fù)，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能等作用，并且有一定的解酒功效，可促進(jìn)酒精的分解。

五味子，別稱玄及、壯味、五梅子，為木蘭科植物五味子或華中五味子的干燥成熟果實(shí)。藥理實(shí)驗(yàn)表明，五味子提取物不僅能促進(jìn)肝細(xì)胞蛋白質(zhì)、糖原生物合成，還能增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

水飛薊、丹參、葛根、五味子這4種草本提取物協(xié)同作用，所起到的護(hù)肝作用更為顯著，有助于肝臟健康。

其實(shí)，湯臣倍健水飛薊葛根丹參片中就同時(shí)添加有水飛薊提取物、葛根提取物、丹參提取物、五味子提取物，每日2次，每次進(jìn)食2片，在這些植物提取物的共同作用下，對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)的保健功能。

肝臟在人體器官中起著至關(guān)重要的作用，日常不可忽略養(yǎng)肝護(hù)肝這件事，傷肝行為日常要盡量避免，湯臣倍健水飛薊葛根丹參片建議也常備~