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現(xiàn)代社會(huì)，各種各樣壓力好大，人也就非常容易得病，而維持積極主動(dòng)積極的心態(tài)，則可以協(xié)助身體保持一個(gè)好的情況，為此維護(hù)免疫能力。

2.營(yíng)養(yǎng)搭配

維持日常飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配可以合理提升人體免疫力，能夠多吃蛋白質(zhì)食物、含維他命C的食材及其海貨，這種都有益于推動(dòng)免疫功能。

3.維持好睡眠質(zhì)量

睡眠質(zhì)量與身體的免疫能力密切相關(guān)，一項(xiàng)名叫 自身睡眠質(zhì)量 的實(shí)驗(yàn)發(fā)覺(jué)，若保持穩(wěn)定的睡眠質(zhì)量，身體的二種網(wǎng)織紅細(xì)胞總數(shù)會(huì)顯著升高。

除此之外，睡眠質(zhì)量時(shí)，人感受造成一種稱為胞壁酸的睡眠質(zhì)量因素，這類因素可以促進(jìn)白血球低增加、巨噬細(xì)胞活躍性、肝部祛毒功能增強(qiáng)，進(jìn)而解決入侵身體的病菌。

4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

健身的好處多多的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能增加抵抗力，對(duì)維持身體免疫力的均衡也有很大的益處，能夠每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘~45分鐘，時(shí)間能夠在早上還可以在晚飯后，不斷鍛練，細(xì)胞免疫的數(shù)量會(huì)隨著提升。

5.注入預(yù)苗

對(duì)少年兒童和老年人來(lái)講，打疫苗安全性合理的預(yù)苗是提高一些病癥免疫能力的好助手，如每一年的流感季節(jié)來(lái)臨時(shí)性，提早注入流感疫苗，能夠非常好地抵御流行性感冒侵蝕，維護(hù)身心健康。