36歲的小吳業(yè)余時間喜歡約朋友一塊踢球。上周末踢球時不當(dāng)心被足球擊中后背，當(dāng)時沒覺得有什么不適。當(dāng)晚躺下就忽然覺得腰部劇痛，輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能眠。隔天早上曾經(jīng)疼得無法站起來。隨后小吳被急救車送到就近的南方醫(yī)科大學(xué)第三隸屬
醫(yī)院急診，接診的脊柱外科二區(qū)邱奕雁副主任醫(yī)師訊問病史以及細(xì)致查體后，診斷其為腰椎小關(guān)節(jié)紊亂。
重慶黔江墻體廣告 常表現(xiàn)為猛烈腰痛
邱奕雁說，這種病是由于長時間的腰椎受損、四周韌帶損傷后繼發(fā)小關(guān)節(jié)錯位等惹起的。臨床病癥很多，主要表現(xiàn)為猛烈的腰痛、腰部活動遭到限制，患者向前彎腰疼痛減輕，且按壓疼痛明顯，休息后緩解。近期門診就有不少腰椎小關(guān)節(jié)紊亂的患者，其中不乏年輕人。有的半夜突發(fā)腰痛，疼得無法下床，只能由家人推輪椅到
醫(yī)院就診。
正常來說，人們的腰部活動度很大，由于固然腰椎的上下小關(guān)節(jié)有肌肉和韌帶的約束，但是小關(guān)節(jié)依然有一定的挪動空間。長期久坐、站立時腰部肌肉韌帶松弛，對小關(guān)節(jié)的維護(hù)削弱。當(dāng)腰部忽然遭到撞擊或者運(yùn)動過度，小關(guān)節(jié)受力增加，進(jìn)而招致小關(guān)節(jié)紊亂。
重慶黔江墻體廣告 和腰肌勞損不一樣
腰肌勞損也常招致腰痛。有人分不清腰椎勞損和腰椎小關(guān)節(jié)紊亂的區(qū)別。邱奕雁引見，簡單地說，腰肌勞損主要是軟組織肌肉的問題，腰椎小關(guān)節(jié)紊亂是發(fā)作在骨關(guān)節(jié)的問題。另外腰肌勞損招致的腰痛常常不嚴(yán)重，自行休息可緩解。
如何診斷腰椎小關(guān)節(jié)紊亂呢？邱奕雁引見，一是看患者的臨床表現(xiàn)，掃除其他招致腰痛的緣由，如腰椎緊縮性骨折、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨腫瘤等狀況。二是分離影像學(xué)片子綜合診斷，普通能夠發(fā)現(xiàn)腰椎退行性的改動以及小關(guān)節(jié)增生。
重慶黔江墻體廣告 邱奕雁倡議，當(dāng)呈現(xiàn)不明緣由的腰痛時，要第一時間到正軌
醫(yī)院尋求骨科醫(yī)師的協(xié)助。關(guān)于輕度患者，常常采用相對激進(jìn)的辦法，如熱敷、按摩、針灸分離藥物治療，患者遵醫(yī)囑，多休息幾日便可改善。嚴(yán)重的依據(jù)患者個體狀況，醫(yī)生能夠停止手法復(fù)位治療。
重慶黔江墻體廣告 預(yù)防：增強(qiáng)腰背肌鍛煉
邱奕雁說，做一些增強(qiáng)腰背肌的運(yùn)動能夠很好地改善或預(yù)防腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，如練習(xí)燕子飛等運(yùn)動。腰背肌鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度應(yīng)按部就班，如鍛煉后次日感到腰部酸痛、不適等，應(yīng)恰當(dāng)?shù)販p少鍛煉的強(qiáng)度和頻度或中止鍛煉，以免加重病癥。鍛煉時不可忽然用力過猛。
燕子飛動作：在硬床上或潔凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，悄悄抬起，手臂向上的同時悄悄抬頭，雙肩向后向上收起。與此同時，雙腳悄悄抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3——5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3——5秒再做。每天可做30——50下，可分為2——3次。
重慶黔江墻體廣告 此外，會游泳的人倡議每周停止2——3次的游泳運(yùn)動，對整個脊柱特別是增加腰背肌的力氣有好處。
改善習(xí)氣對預(yù)防腰椎小關(guān)節(jié)紊亂也很重要：比方端正坐姿，不要久坐以及長時間對著電腦，不要睡過軟的床墊等。
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