不焦慮 做減法
今年，差不多每個人的生活，都主動或被動地做了減法。
少了出門，少了交際，少了很多消費場景，繼而少了購物。消費主義浪潮大行其道時，大家遭到的暗示都是不停地“買買買”，口紅買上一百支，全然不論它到底能不能真正用得完。消費能帶來快樂嗎？當然能，但是邊沿效應(yīng)是遞加的。持續(xù)地買，并不能帶來持續(xù)的快樂。
之前兩年，很多人都在討論所謂“中產(chǎn)階級圈套”。什么“月薪三萬我卻活成了月光族”，什么“白領(lǐng)媽媽哭訴一個暑假為孩子花了十萬”，是啊，房子要買大平層、地段好帶學區(qū)最好還有院子或者露臺，鞋子包包都要買品牌，孩子要上雙語幼兒園，周末短途游，每年固定兩次度假……社交媒體平臺上，四處都是美麗的網(wǎng)紅在米其林餐廳擺拍。這是真實的生活嗎？這就是人生努力的方向嗎？可國度統(tǒng)計局的數(shù)字明明在這：2019年，全國居民人均可支配收入30733元。這才是真實的人生啊。
一個做電視劇的朋友，這些年來不斷往復(fù)于
合肥、北京和
上海之間，孩子在
合肥讀書，她過著三地輾轉(zhuǎn)的日子。今年疫情期間，影視劇停擺。她本來打算休息十天的，結(jié)果一口吻休息個沒完。第一個月無法開工時，她無比焦慮，每天日日夜夜刷著新聞，和同事線上溝通。到了第二個月，她慢慢習氣了這種生活，這么多年第一次在家陪了這么久孩子，給本人做飯，她的失眠癥有了好轉(zhuǎn)。等到四月，她帶著父母全家開車去皖南玩了一個星期，回來后她放飛自我，直接辭了職。
她說，突然發(fā)現(xiàn)這就是我想要的生活。安康的身體、充足的時間、陪孩子在一同、無拘無束地出門游覽不再擔憂工作進度。
她也談到本人的生活，工作了這么多年有點積存，能夠讓本人休息一兩年。之后會做自在職業(yè)，或者換一份壓力小一些的工作。工作也好、生活也好，都是為了成就更好的本人，或許，該好好想分明本人最想要的是什么？
身邊很多朋友都默默削減了今年的預(yù)算。本來的海外游肯定是要取消了，原來國內(nèi)有這么多大好河山還沒看過呢。那個心水了很久的包還是不買了吧，省下來又能抵御幾個月的房貸。小孩的培訓班停了幾個月，看來不上也沒什么大不了的。原來買菜貨比三家，真的新穎很多還能省下一大筆錢。周末不去商場改去公園野餐，不花什么錢也很快樂。晚上不泡夜店改成跑步，不但節(jié)約，還能練出好身體?。?br> 面對壓力，不焦慮。生活變簡單了，得到的快樂和輕松，反而更多了。(茹雪/文)降維生活
沙爽(80后，作家)
前幾天下樓買菜，發(fā)現(xiàn)街角處的那家精品水果超市竟然貼出了告示，“房租到期，甩賣處置”。雖說曾經(jīng)日漸習氣了COVID-19病毒不時炮制出來的壞音訊，但這張告示還是讓我大為震動。要曉得，這家店鋪的位置屬于傳說中的“金三角”，它的斜對面就是省級機關(guān)幼兒園，而幼兒園緊挨著
高墻電網(wǎng)環(huán)護的“常委樓”。聽說，正是這幾棟小洋樓的存在，無形中拉升了這一帶的物價，這家超市的水果價錢便可列為旁證。自從搬到左近租住，我每次出入都要經(jīng)過這家鋪子，即使是疫情最慌張的時期，它左鄰右舍的房產(chǎn)中介、美發(fā)店、五金店乃至藥房全部關(guān)門歇業(yè)，這家水果店仍舊每天照常開張。所以這張告示就仿佛你本來以為身強力壯的某個熟人忽然傳出了死訊，讓你一時間無法承受它帶來的宏大落差。
之所以為一家超市的倒閉如此震驚，與我本身在這些天里的關(guān)注點有直接關(guān)系。說起來讓人難以置信，直到今年春節(jié)期間，我才發(fā)現(xiàn)用了幾年的招商銀行App里面，居然還有一個自動累計月度收支的功用。隨手一翻，我?guī)缀跻泽@得跳起來。作為一個兢兢業(yè)業(yè)的上班族，雖說總會或多或少地收到一點稿費，但看到本人每個月的花銷都遠遠超越了月薪收入，這個事實依然足以讓人疑心人生。
自此我患上了強迫癥，每天都會不由自主地點開
手機上的幾個銀行APP，觀察卡上余額。瘟疫之下，我的銀行卡也中止了擺動，遲遲沒有稿費到賬。思索到開源如此困難，我痛下決計，打算給本人設(shè)置一個支出上限。單獨在外地生活，每月一千元伙食費夠不夠？準繩上肯定夠了。問題是我生來就是一個沒有水果就會丟掉半條命的人，再說瘟疫當前，補充適量維生素也大有必要。想來想去，我開端給本人煲冰糖雪梨，除了潤肺，重要的是能夠節(jié)約水果本錢。同事鮑教師不斷稱我為零食大王，大約她從未見過像我這樣整天離不開零食的人。往常要想節(jié)流，零食必需割舍。但是，一個屬鼠的東北人怎樣能離得開堅果呢？特別是榛子，之前的幾個月，我至少吃掉了三十斤榛子，外加幾罐1.13公斤裝的混合果仁。為了防止本人禁受不住誘惑，我屏蔽掉了幾個銷售牛肉干之類的微商，只保存了一個賣榛子的。每天看著她在朋友圈里呼喊，我發(fā)現(xiàn)本人忽然有了強大的寫作動力。
為了便于監(jiān)控，支付寶和微信錢包中的每項支出，都只運用招行儲蓄卡和信譽卡。一個月下來，除了房租，我的生活支出只破費了一千六百元，但這與我的終極目的還有一段間隔。那么，早餐和下午茶的點心是不是能夠自制？網(wǎng)購了高筋粉和低筋粉，我開端重拾曠費多年的烘焙技藝?？久姘驼裘姘箾]有什么難度，被寄予厚望的蛋卷卻以失敗告終。接下來我心血來潮，上網(wǎng)一搜，真是沒想到，自制香腸原來如此簡單，只需求網(wǎng)購腸衣和一只簡易灌腸器。做好的臺灣風味香腸美味無比，想一想當年豬肉價錢還不到十元，超市里的臺灣腸曾經(jīng)賣到二十四五塊錢，我只能站在豬肉攤前嘆一聲“逝者如斯”。
想起經(jīng)濟學家們早就給出的預(yù)言：經(jīng)濟下行時期，會自然產(chǎn)生一種“口紅效應(yīng)”——經(jīng)濟的衰退降低了多數(shù)人的購置才能，為了尋求心理慰藉，人們會轉(zhuǎn)而消費比擬低價的“非必要之物”，諸如口紅、電影、衣物。但是誰能想到呢，一場瘟疫首先給了電影業(yè)重錘一擊，而口紅也賣不進來了——全民戴口罩的時期，會有誰偷偷地涂了口紅嗎？一向以烈焰紅唇為個人標志的香港作家周潔茹說，自從戴了口罩，她連化裝都省了。
科幻作家劉慈欣在他的小說《三體》中描繪了一種“降維打擊”，亦行將攻擊目的所處的空間維度降低，比方本來處于三維空間的物體，淪落至二維空間時，物體本身微觀粒子互相之間的作用力公式隨之產(chǎn)生變化，因此物體分子無法堅持原有的穩(wěn)定狀態(tài)，極可能發(fā)作崩潰。這個科幻假想一度讓我覺得充溢喜感，我腦海中浮現(xiàn)出本身的三維肉身霎時轉(zhuǎn)換成皮影戲的畫面……但是，在剛剛過去的三個月里，這個詞迫使我對它生成了另外的認知。
天生吃白粥的胃，空留喝牛奶的心
黃絲蘇(70后，自在職業(yè))
今早在菜市徜徉，老遠看見藕簪子，扎成一把一把，水靈欲滴，鮮嫩如嬰兒臂，泛著奶黃色光澤。眼為之亮，興沖沖奔去，拿一把，聞聞，熟習的氣息。當準備往電子秤上擱，遂蘇醒過來，探聽價錢。老板操著廬州方言，報上價錢，并加一句：剛上市，的確有毫貴。既然是熟人，也不怕人笑我寒酸，遂將那把藕簪子放下。等價錢稍降點，再嘗鮮好了。
哪位過日子的主婦，舍得買三十元一斤的藕簪子呢？
夜讀陶潛，他寫：
敝廬交悲風，荒草沒前庭。
披褐守長夜，晨雞不肯鳴。
辭官歸隱的他，不斷為困苦所牽扯。但這幾句詩，一無量酸相，又如此親切，這是陶潛的曲筆高致。
并非困頓得付不起藕帶的三十元錢。但，一日三餐，過于樸素，總歸有隱隱的原罪感。
日子，是一天天過出來的，一絲不茍，才是基本。
往年，暮春夏初之交，會應(yīng)時應(yīng)景吃上幾回土黃鱔，或者咸肉鱔節(jié)，要么蒜薹鱔節(jié)。今年，確乎一次不曾吃過它。一斤土黃鱔六十元，真實不忍下手，何況孩子不太愛。他愛喝大骨湯，價錢大漲后的黑豬筒骨，每根六七十元左右。每天在菜市，眼一眨，一百元疾速花光，若是再買黃鱔，何以下得去手？
一向酷愛老鴨湯。往年，不斷是
合肥老字號海皇閣的?？?，但，年后至今，恐于疫情，是不敢去堂食的。一日日在菜市轉(zhuǎn)，有時也能相逢一兩只土鴨，褪光毛后的外皮色澤鮮黃，燉出的湯，一定幽香無限吧。一日，真實饞極，買回一只，一百四十五元。懷著立功的心情，將鴨湯漸漸吊出，香竄滿室，繞梁不絕。鴨肉豐腴而有韌勁，湯汁明澈甜美，滋味殊異。孩子雙手捧碗，上面浮一層金黃的油花，他悄悄吹，復(fù)而咕嚕咕嚕，一飲而盡，交口稱譽道，要是一周能喝上一次這么好的湯就好了。并非不能滿足這小小愿望，怪只怪當今物價上漲太快，照這么密的頻率吃下去，我們會有破產(chǎn)的危機。一月一次鴨湯，是能夠完成的。
今早在菜市，再次邂逅土鴨。鴨掌布滿老繭，老鴨無疑。一共兩只，一肥一瘦，將那只肥鴨拎起掂一掂，四五斤之重。算了，還是選那只瘦點兒的吧。當將一百二十元付出，條件反射想起我媽媽，她若在場，肯定責怪，并冷言質(zhì)問：孩子，你真吃得下嘴??？并碎碎念，一張嘴能夠吃空一幢屋……可是，我媽媽她終身節(jié)省持家，也沒見省出一幢屋。
我一邊心虛，一邊自我撫慰，張文宏醫(yī)生不是提高過嗎？進步人體免疫力的獨一途徑，除了多攝入高蛋白以及肉禽，別無其他。我買這么貴的鴨子，就算是為著全家抵御病毒吧。
鴨子買好，繼續(xù)流連于菜市，見巢湖白米蝦品相也好，晶瑩透亮，只只抱籽，這個時節(jié)正是吃它們的好時節(jié)。也買了些，回頭與毛豆米同炒，鮮掉眉毛。過后，買了黑豬肉、蕹菜等，不及半個時辰，兩百元全部給進來。
心下算計——飲食上開支高了，其他方面，可思索儉省點，一樣到達收支均衡。為了將日子更好地過下去，只能祭出阿Q肉體。
上星期，同事往南方度假，臨走問，要不要在當?shù)孛舛惖陰c什么？我第一想到國外某品牌護膚品，但，疾速摁滅妄念，恢復(fù)至心如止水之境。真實用不起了。去年，托朋友自韓國買回某品牌四瓶眼霜，眼看最后一瓶行將見底，也不打算續(xù)用了。一瓶眼霜可換三四只老鴨啊。
至于潤膚品，早已消費降級。曾經(jīng)，不斷鐘意雪花秀，潤膚水、保濕露、晚霜，分發(fā)出的那種藥香雜糅著的青草香，絲絲淡淡，令人愉悅。而今，若再幾千幾千地花，幾乎罪大惡極。當今抹臉的，早已降級為百武西，偶然用完，又懶得去萬象城，家里護手的“雅霜”一樣能夠救急抹到臉上。只是過于黏稠，如若糊了一層豬油。還有一朋友，痛快與女兒同用BB霜。
由于久坐，頸椎腰背，無一處安康，一周需推拿一次。往常，每逢陰雨必犯，都是忍一忍，也便過去了。無形中，又儉省了一筆資金。
一次，同事無意中說起，上午在家手洗羽絨服……我詫異至極。她的勤勞，令我深感惶愧——我的羽絨服，不斷都是送去干洗。鑒于同事這面鏡子，也暗下決計，一定親手洗完家里一切羽絨服，長的短的，薄的厚的，一天洗一件，也不太累吧。這樣也可省出一筆小錢，花在刀刃上。
什么是刀刃？一日三餐，才是刀刃。
往年，不斷追求童年之味，四處搜集土雞、土雞蛋之類。土雞差不多一百五一只，土雞蛋兩元一只。往常，一切都隨風，都隨風……小區(qū)門口常停一輛面包車，裝滿自農(nóng)場拉來的雞蛋，十八元三十只，用來煮、炒、串蛋花，一樣可口。
不可口，又能怎樣？時期的一粒灰，落至個人頭上，就是一座山。
假期去鄉(xiāng)下農(nóng)家樂。他們家散養(yǎng)著兩百多只老雞，一只只，奔跑如飛，腿健體壯，毛色光亮，真實饞人，準備臨走捎帶兩只。等分開，一時改了主見。有老鴨吃，應(yīng)該感恩了，何必得隴望蜀，奢望什么老雞呢。再說，天氣漸熱，雞湯喝下，若是淌鼻血，不也白補了嗎？
一日傍晚，小區(qū)偶遇孩子幼兒園同窗的媽媽。我們站在紫藤花下，一聊便聊至各自的生計，她慨嘆小半年不曾添置一件衣服了。誰不是呢？
一雙阿迪達斯夏季運動鞋，穿了三四年，破一小口，去年放置于陽臺一角，積滿灰塵。昨天清掃衛(wèi)生時，本想將它丟棄到渣滓桶，等抓在手里，再轉(zhuǎn)念一想，若置備一雙新的，怎樣著也得四五百元，算了——我準備將這雙舊鞋洗潔凈，曬干后再將小口補綴上，還能穿一個長夏。
這樣的節(jié)省算計，天生一只吃白粥的胃，空留一顆喝牛奶的心。
一不注意戒掉了消費癮
楊春(80后，自在職業(yè))
最近有十來天了吧，每天起床，我都要嘆一口吻：“唉，我曾經(jīng)一百零N天沒買衣服了……”
一開端，家眷還愿意配合演戲，故作詫異：“哇，這么久了？不容易！”過了兩三天，他演疲了，不接茬了。
去年有一陣，我忽然發(fā)現(xiàn)本人有了很深的消費癮——有時分我會花一上午的時間刷微博，就為了看某淘寶店鋪的上新預(yù)覽；有時分我能堅持看完幾個小時的冗長直播，只為了搶一張優(yōu)惠券……商家掏空了我的錢包，居然還貪婪缺乏，擠占時間和留意力，我不得不疑心本人被套路得太深，急需自救了。當時，豆瓣網(wǎng)正刮著“斷舍離”的大風，有一個搶手話題叫“堅持一百天不買衣服”，下面很多網(wǎng)友參與，每天打卡。這個目的太龐大，我不敢應(yīng)戰(zhàn)，本人打了個對折，另立了個flag——“應(yīng)戰(zhàn)50天不買衣服”，結(jié)果是又打了個對折，勉勉強強撐了20多天。
為什么我會消費成癮無法自拔？我如今曉得，是由于我內(nèi)心孱弱，而商業(yè)話語又是那么斬釘截鐵。比方當我為體重增加了兩三斤而懊惱時，時髦博主信誓旦旦地說：置信我，這件衣服能讓你視覺顯瘦十斤！我默默一算，增加的兩三斤減去視覺顯瘦的十斤，買一件衣服等于我瘦了六七斤，而且完整不用運動不用節(jié)食，還有比這更便當快捷的事嗎？再比方當我一個資深社恐，不得不在大庭廣眾之下出面，做新書發(fā)布的時分，美妝博主說涂上這支口紅，氣場十米，你就是女王！我能不立刻收入囊中嗎？還有，當我又過了一個華誕，走在路上半大的小伙趕著叫阿姨的時分，我能回絕“只留歲月不留痕”“復(fù)原肌膚初生質(zhì)感”的護膚品嗎？不行，臣妾做不到！
商業(yè)社會針對我們一切的平安感缺乏和自自信心缺乏，設(shè)計了一套無孔不入的話語，而整個體系概括起來就是一句話：花錢、購置、消費，能夠處理我們?nèi)松^大局部的焦慮。而且，這個體系還在不時進化，一天比一天精細——顯瘦的上衣，要不要搭一雙當季盛行的高跟鞋？口紅買了女王色，要不要再加一支日常胡蘿卜色？當護膚品也不能協(xié)助皮膚抵御地心引力的時分，我們是不是走到了要依托高科技
醫(yī)療手腕的關(guān)口呢？凡是是癮，能讓人滿足的閾值總會越來越高，戒斷也會越來越難，消費也不例外。
不過這個春天，由于新冠疫情，商業(yè)社會的運轉(zhuǎn)呈現(xiàn)了一段為時不短的停頓，于是它在制造焦慮和販賣處理計劃兩個方面，都顯露了馬腳。
隔離政策讓我們不得不放棄社交，然后，時間一長，我們竟也習氣了無社交。沒事待家里，出門戴口罩，外貌焦慮忽然消逝了，口紅變得多余了。胖瘦幾斤有那么重要嗎？只需身體安康，抵御力強，多幾條皺紋又有多大影響？想通了這點，我曾經(jīng)儉省了幾個億。
但是，一個養(yǎng)成的習氣要忽然戒斷，光靠客觀能動性還不夠，還要有客觀條件限制，有天時天時。在這一百零N天里，我不是沒有手癢過，不是沒有摩拳擦掌過，問題是每次我想掏錢的時分，商家接不住，拿不出貨了。那些一度讓我買起來欲罷不能的女裝店鋪，今年貨架上擺的不是往年的舊款，就是先付訂金然后不曉得什么時分能發(fā)貨的預(yù)定款，換句話說，三月份付錢買件針織衫，六月份才干拿到手。我霎時不想捧場了。至于朋友圈的海外代購、潮流買手，一整個春天的寂靜之后，他們終于按捺不住，接地氣地搞起了團購，運營方向也從服飾、美妝和母嬰，轉(zhuǎn)向了螺獅粉、小龍蝦以及各種顏色的糯玉米……當然了，這一百多天里，我也不是完整沒有消費。張文宏醫(yī)生不是說充足優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能為人體提供免疫力嗎？于是，牛奶和牛排成了我家餐桌上的必需品。鐘南山醫(yī)生不是堅持健身，八十多歲依然精神豐滿嗎？于是，各種簡單的健身用具都請進了家里。最后，再也不刷商家微博、不蹲淘寶直播的我，又多出了好些時間能夠讀書，于是，趁著423世界讀書日打折的機遇，拿下了整套的《汪曾祺全集》……就這么著，不知不覺間，一個春天，我戒掉了消費癮，完成了消費增長的軟著陸和消費構(gòu)造的可持續(xù)優(yōu)化。不出不測的話，在將來一段時間，我還是會每天起床時嘆一口吻，說一句：“唉，我曾經(jīng)一百一十N天沒有買衣服了……”不曉得到哪一天家眷才會明白，我嘆的不是懊喪的氣。
