叮囑一：勤洗手的習(xí)氣不要忘
洗手是預(yù)防傳染病最煩瑣有效的措施之一，日常工作、生活中，人的手不時接觸到被病毒、細菌污染的物品，假如不能及時正確洗手，手上的病原體能夠經(jīng)過手和口、眼、鼻的黏膜接觸進入人體。經(jīng)過洗手能夠簡單有效地切斷這一途徑，堅持手的清潔衛(wèi)生能夠有效降低感染新型冠狀病毒的風(fēng)險。
洗手是減少手部細菌、病毒最直接有效的方法之一，正確洗手是關(guān)鍵。正確洗手是指運用活動水，肥皂或洗手液洗手，每次洗手應(yīng)揉搓20秒以上，應(yīng)確保手心、手指、手背、指縫、指甲縫、伎倆等處均被清洗潔凈。不便當(dāng)洗手時，能夠運用含酒精的免洗洗手液停止手部清潔。
叮囑二：這些中央還是要戴好口罩
固然隨著我國多地應(yīng)急響應(yīng)等級下調(diào)，4月30日，北京舉行的第97次新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會，6位發(fā)言人都摘了口罩，但這并不意味著一切的中央都能夠不需求戴口罩。
首都醫(yī)科大學(xué)隸屬北京胸科
醫(yī)院副院長、中國疾病預(yù)防控制中心結(jié)核病防治臨床中心副主任李亮表示，關(guān)于傳染病的普遍預(yù)防，兩個措施最有效：戴口罩和堅持手衛(wèi)生。李亮解釋說，在疫情得到完整控制之前，應(yīng)該繼續(xù)堅持戴口罩這種習(xí)氣，特別是在人群比擬密集的中央、辦公場所等，帶口罩不只是維護本人，也是對他人的維護，從而防止疫情的傳播。這四種中央口罩一定不能摘掉。
一是身處人員密集的場所，例如乘坐電梯、公共交通工具，應(yīng)隨身帶好口罩，與別人堅持一米的平安間隔。
二是特定場所的工作人員。例如火車站、機場、公共交通工具、養(yǎng)老院、福利院、監(jiān)獄的工作人員應(yīng)該佩戴口罩。
三是局部重點人員。包含病人、疑似病人、親密接觸者、境外來的回國人員，應(yīng)該佩戴口罩。
四是有職業(yè)暴露狀況的工作人員，例如醫(yī)護人員，從事疫情防控的警察、保安，保潔人員等，這些人群也應(yīng)該在工作時佩戴口罩。
叮囑三：勤通風(fēng)的習(xí)氣不要忘
中國疾控中心盛行病學(xué)首席專家吳尊友表示，飛沫傳播和接觸傳播是目前新冠肺炎的主要傳播途徑。但飛沫傳播間隔很短，不會在空氣中長期飄浮。假如不在密閉空間里，通風(fēng)會使飛沫在空氣中構(gòu)成的病毒濃度降低。倡議每天至少保證有一定的時間開窗通風(fēng)，是降低感染風(fēng)險的有效措施。
北京市疾控中心安康教育所專家引見，室內(nèi)污染物的來源主要包括化學(xué)性污染物，比方二氧化碳、甲醛、熄滅產(chǎn)物等；物理性污染物，比方噪聲、家用電器產(chǎn)生的輻射；生物性污染，比方塵螨、各種致病微生物；放射性污染物，比方建筑資料中的放射性物質(zhì)“氡”。
通風(fēng)是一種引入新穎空氣，以降低室內(nèi)污染物濃度，并且能調(diào)理室內(nèi)溫度和濕度的有效手腕。且自然通風(fēng)還具有溫馨、節(jié)能、便利等優(yōu)點，關(guān)于堅持室內(nèi)空氣的清潔與新穎十分重要。
此外，專家引見，開窗通風(fēng)還可以增加室內(nèi)有益身體安康的空氣負氧離子。空氣負氧離子，是地球上維持生物安康的重要物質(zhì)。它能夠調(diào)理人中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑止，改善大腦皮層的功用，促進造血功用和肺的換氣才能，進步人的免疫力，被譽為“空氣維生素”。
而這種負離子在山林、海濱的空氣中的含量最高，每立方厘米中約有2500個；
鄉(xiāng)村田野中較高，每立方厘米中約有1000個；城鎮(zhèn)較低，戶外約有600個，室內(nèi)只要300個；在冬季密閉的房間內(nèi)，只要幾十個。開窗通風(fēng)，可以把對身體有益的負離子引到室內(nèi)來，并送走對身體有害的過盛的正離子。
這四個點兒 記得要通風(fēng)
1.早起后：早晨室內(nèi)空氣含氧量降低，而且整理床鋪時，塵螨、皮屑等亂飛，居室急需通風(fēng)換氣。
2.做飯時：煎炒烹炸等烹調(diào)方式會產(chǎn)生大量油煙。此時應(yīng)堅持窗戶與抽油煙機同時開啟，促進室內(nèi)污染物排出。烹飪完畢后，要繼續(xù)開窗通風(fēng)10分鐘以上。
3.清掃時：清掃房間時，室內(nèi)的灰塵、細菌、塵螨等物質(zhì)會飄浮在空中，需開窗通風(fēng)，以降低室內(nèi)污染物的濃度。
4.睡覺前：天氣適合時，睡前半小時開窗15分鐘左右，可增加室內(nèi)空氣中的含氧量，有利于睡眠。
開窗最佳時段、時長 看這里
安康教育所的專家提示您，開窗通風(fēng)還在時間、時長、辦法、效果等方面有四個考究：
1.講時間：普通在8:00-11：00及13：00-16：00，大氣擴散條件較好，污染物濃度較低，開窗換氣效果較好，其中以10:00和15：00左右為最佳。
2.講時長：每次開窗通風(fēng)的時間20-30分鐘為宜，假如只將窗戶開個小縫，通風(fēng)時間需增至30-60分鐘，每天開窗通風(fēng)3-4次。
3.講辦法：通風(fēng)方式以構(gòu)成對流為佳，例如翻開家中間隔最遠的窗戶和門，讓活動的空氣穿過整個房間。
4.講效果：夜間睡覺時，在確保平安的狀況下，可將窗戶開一小縫，以使室內(nèi)氧氣得到補充。（人民安康網(wǎng)綜合自北京青年報、人民日報、人民網(wǎng)-科普中國、
上海疾控中心微信公眾號、中國安康教育中心組織專家編寫的《新型冠狀病毒肺炎安康教育手冊》）
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