河南洛陽墻體廣告 中國醫(yī)生協(xié)會等單位在國際睡覺日(3月21日)前夕發(fā)布《2014年中國睡覺指數(shù)》，經(jīng)過對全國40個(gè)城市和城鎮(zhèn)區(qū)域的8286個(gè)樣本查詢剖析，得出2014年國人睡覺狀況總得分為66.5分，較2013年的64.3分提升了2.2分。其間，洛陽人多項(xiàng)睡覺目標(biāo)奪冠，是全國40個(gè)城市中睡得最佳的城市，睡覺指數(shù)得分為66.7分。
12類作業(yè)人睡覺狀況顯現(xiàn)，老師作業(yè)朝九晚五，睡覺指數(shù)得分最高，媒體從業(yè)人員則是睡覺妨礙高發(fā)，得分排最終。
40個(gè)城市中，洛陽人睡得最久，日均睡覺時(shí)刻達(dá)7.7小時(shí)。而多位市民表明，每天作業(yè)壓力較大，通常都睡不到7.7小時(shí)。
查詢：洛陽人躺下22分鐘后就能入眠
查詢陳述依照睡覺指數(shù)得分凹凸，將40個(gè)城市分為“好夢城市”、安息城市、淺睡城市和失眠城市。以洛陽、徐州為代表的中東部區(qū)域和哈爾濱、沈陽等東北中心城市的睡覺體現(xiàn)最佳，被評為“好夢城市”。
洛陽在40個(gè)城市中睡得最香，睡覺指數(shù)得分66.7分，而上一年領(lǐng)銜中國城市睡覺排行榜的鄭州本年得分63.9，排行第八。
此外，洛陽在睡覺時(shí)刻、學(xué)齡期孩童日均睡覺時(shí)刻、入眠時(shí)刻等多項(xiàng)睡覺目標(biāo)評比中奪冠，40個(gè)城市中，洛陽人睡得最久，日均睡覺時(shí)刻達(dá)7.7小時(shí)，學(xué)齡期孩童睡覺時(shí)刻也是最長，日均睡覺時(shí)刻在9小時(shí)之上。
入眠緩慢是影響睡覺質(zhì)量的重要因素之一，并不是所有人從躺下就能馬上入眠。但洛陽和大連人入眠最快，均勻22分鐘后便可酣然入眠。
白日的作業(yè)壓力直接影響夜晚的睡覺狀況，加班帶來的疲乏和嚴(yán)峻通常使得睡覺的減輕作用大打折扣，乃至許多人在睡夢中仍惦記著作業(yè)。比較于其他38個(gè)城市，洛陽和溫州大眾受作業(yè)牽絆最小，頻頻在夢中被作業(yè)“打擾”的份額為0。
絡(luò)繹于大城市的地鐵和公交上，總能看到不少上班族呵欠連連，依著車窗小憩。但洛陽人晚上睡得香，白日天然精力充沛，查詢陳述顯現(xiàn)洛陽市民上下班在車?yán)锼姆蓊~為0，深圳則在此項(xiàng)排行中“折桂”。
據(jù)了解，這次陳述睡覺目標(biāo)排行的根據(jù)體系為足夠感(包含白日精力足夠度和睡覺飽足程度)、支配力(包含及時(shí)入眠才干、規(guī)則睡覺才干、心情控制才干和環(huán)境適應(yīng)才干)以及健康度(包含睡覺疑問嚴(yán)峻程度)。
看望：大都市民表明睡不行查詢顯現(xiàn)的“7.7小時(shí)”
洛陽人的睡覺質(zhì)量真的有這么高嗎？對此，記者采訪了從事不一樣作業(yè)的洛陽人。
查詢陳述顯現(xiàn)從全體睡覺狀況來看，作業(yè)越安穩(wěn)，睡覺質(zhì)量越好，老師以62.6排列各作業(yè)睡覺指數(shù)第一名。許老師是洛陽一重點(diǎn)高中高三班主任。每天早上6點(diǎn)就起床，煮飯送孩子上學(xué)，7時(shí)按時(shí)出現(xiàn)在教室門口陪學(xué)生早自習(xí)，每周還有兩次數(shù)學(xué)晚自習(xí)?！盎旧厦刻?0點(diǎn)今后才干拾掇完，躺在床上，睡著都11點(diǎn)今后了。感受每天是在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，每天除了上課即是備課、改作業(yè)，沒有什么閑暇。只能說比較其他作業(yè)，老師們應(yīng)付少，日子作息相對規(guī)則。”
公務(wù)員的睡覺質(zhì)量緊隨老師之后，得分62.5分，但現(xiàn)實(shí)日子中許多公務(wù)員都表明壓力山大?！懊恐茉蹅円登谝淮危幌蛞趩挝淮酵砩?1點(diǎn)。早上7點(diǎn)又要起床上班，哪能睡到7個(gè)多小時(shí)啊！”洛陽市公安局一女民警慨嘆道。
在這次查詢中，媒體從業(yè)人員睡覺指數(shù)得分為56.5分，在十二類作業(yè)中排在末位。記者的搭檔小趙談起他每天的作息時(shí)刻，訴苦說：“我每天不是在現(xiàn)場，即是在趕往現(xiàn)場的路上。吃飯沒點(diǎn)，手機(jī)24小時(shí)開機(jī)，每天躺在床上都是清晨了，躺在被窩里還在刷微信、微博找第二天的新聞線索?！?/span>
探因：或與洛陽日子節(jié)奏慢、氣候適合有關(guān)
大都洛陽市民表明每天睡覺時(shí)刻不行，為何洛陽還能在此份查詢陳述的多項(xiàng)睡覺指數(shù)中奪冠。參加采訪的市民表明，中國人遍及作業(yè)壓力大，睡覺質(zhì)量欠好，洛陽相對于北京、上海、鄭州等城市，日子節(jié)奏慢、夜經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)，所以排行靠前。
洛陽的趙女士在北京上學(xué)后挑選回家園作業(yè)，“盡管大城市發(fā)展機(jī)會更多，但壓力也更大。洛陽經(jīng)濟(jì)在全省也靠前，是河南的副中心城市，房價(jià)相對較低，日子閑適。壓力小了，天然睡覺會十分好。”
來自鄭州的陳先生則表明，洛陽夜經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)也是形成洛陽人早睡的緣由之一，“在鄭州晚上9點(diǎn)去吃火鍋還要等方位，而在洛陽，9點(diǎn)后不少飯館都要打烊了。晚上10點(diǎn)后走在洛陽街頭，顯著感受車流人流比鄭州少。”別的，陳先生說他的兄弟來洛陽旅行時(shí)，除了夜游龍門、K歌，幾乎沒有其他娛樂活動，“吃個(gè)夜宵都找不到地方”。
洛陽經(jīng)濟(jì)社會研究中心首席研究員席升陽表明，洛陽相對于一線城市，物價(jià)陡峭，競賽壓力小，可以給我們供給一個(gè)相對輕松的作業(yè)環(huán)境。除此以外，席升陽以為洛陽作為九朝古都，有4000多年的城市史，使得洛陽人尋求“貴族”式的日子，“相對于物質(zhì)，洛陽人愈加垂青日子品質(zhì)。”作為土生土長的洛陽人，席升陽一起說，洛陽坐落中部區(qū)域，冬季不冷，夏天不熱，相對枯燥，夏日少蚊蠅，十分有利于人的睡覺。
數(shù)字上的睡覺：
中國人均勻睡覺時(shí)長為7小時(shí)30分鐘
中國學(xué)齡期孩童均勻睡覺時(shí)長為8小時(shí)40分鐘
54.8%的中國人起床后仍會犯困
媒體人睡得最差，睡覺指數(shù)得分僅為56.5
57.1%中國人起床需求鬧鐘叫
76.2%的職場人上下班路上曾在車?yán)锼^
獅子座睡覺指數(shù)得分最高金牛座睡覺指數(shù)得分最低
躺在床上玩手機(jī)、平板的時(shí)刻均勻?yàn)?9分鐘
1成中國夫妻分床而睡
超4成中國人有睡回籠覺的習(xí)氣
48.6%的中國人深夜醒來上廁所
13-14點(diǎn)，上班族獨(dú)愛犯困
1/4中國人睡覺打呼嚕
睡覺城市地圖
東莞睡得最差的城市
上海睡得最少的城市
貴陽學(xué)齡期孩童睡得最少的城市
贛州獨(dú)愛賴床的城市
成都起床氣最嚴(yán)峻的城市,睡前獨(dú)愛上彀的城市
桂林睡前獨(dú)愛玩手機(jī)的城市
昆明最難入眠的城市
北京加班最張狂的城市,最常夢到作業(yè)的城市
深圳獨(dú)愛在車?yán)锼某鞘?/span>
