新冠肺炎疫情全球暴虐，讓多數(shù)學(xué)生每天與網(wǎng)課為伴。不過，在疫情期間，整天面對
手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，如何維護(hù)視力，不讓近視加深呢?很多家長都想給孩子們配戴一副防藍(lán)光眼鏡。那么，今天我們就一同剖析一下防藍(lán)光眼鏡終究有沒有防控近視的作用，上網(wǎng)課終究需不需求給孩子配戴防藍(lán)光眼鏡。
短波藍(lán)光 有助睡眠和心情調(diào)理
藍(lán)光并不是電子產(chǎn)品所發(fā)出的特有光線，而是存在于自然光線中的可見光，通常波長大約在400-500nm之間。在整個波段的藍(lán)光中又能夠細(xì)分為兩局部，一局部的確對眼睛視網(wǎng)膜會形成光學(xué)損傷，加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)細(xì)胞的氧化衰老。通常這局部藍(lán)光的波長大約在415-450nm之間，它對眼睛的損傷是逐步積聚而構(gòu)成的。所以，在臨床上，我們給老年白內(nèi)障患者設(shè)計了一款黃色人工晶體，吸收藍(lán)光，盡可能減少對視網(wǎng)膜的光毒性，維護(hù)老年人的眼底。
在藍(lán)光中還有一局部對我們?nèi)梭w有益的局部，那就是波長在480nm左右的藍(lán)光。它能夠調(diào)整生物節(jié)律，關(guān)于睡眠、心情、記憶都有協(xié)助。此外，實(shí)考證實(shí)每天戶外陽光下的活動可以有效地預(yù)防近視的發(fā)作，其中短波長的藍(lán)光可能起到了重要的作用。
電子產(chǎn)品別用太狠 藍(lán)光“要挾”不大
除了存在于自然光線中的藍(lán)光以外，在LED節(jié)能燈、日光燈、電腦顯現(xiàn)器、
手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品等視頻終端都會由于運(yùn)用發(fā)光的二極管LED技術(shù)而發(fā)出藍(lán)光。因而，近幾年來惹起了群眾媒體及學(xué)術(shù)界關(guān)于藍(lán)光可能影響眼安康的熱議。有人以為藍(lán)光之所以會傷害眼睛，是由于藍(lán)光不像紫外光能被角膜和晶狀體吸收，到不了視網(wǎng)膜。而藍(lán)光能夠經(jīng)過眼睛的屈光介質(zhì)抵達(dá)視網(wǎng)膜，從而被視網(wǎng)膜的色素上皮層吸收，一朝一夕就會形成視網(wǎng)膜的衰老及功用退化。
好在眼睛在進(jìn)化的過程中也有很多維護(hù)機(jī)制，使我們的眼睛免于遭到藍(lán)光損傷。比方說瞇眼、瞳孔收縮、視網(wǎng)膜黃斑所含的葉黃素、視網(wǎng)膜本身的抗氧化修復(fù)機(jī)制等。而且經(jīng)過科學(xué)檢測，發(fā)現(xiàn)電子產(chǎn)品所發(fā)出的藍(lán)光是自然光線中藍(lán)光強(qiáng)度的幾百分之一。也就是說只需不是每天大量連續(xù)運(yùn)用電子產(chǎn)品(例如每天超越8-10小時)，藍(lán)光是不會對眼睛形成明顯損傷的。
防藍(lán)光眼鏡戴不對 反而更傷眼
通常防藍(lán)光的眼鏡片是偏黃色的，這種明顯的色偏會招致比擬嚴(yán)重的視疲倦。視疲倦的加重不只不會控制近視，反倒會加速近視的停頓。最重要的是，假如家長的思想中具有“防藍(lán)光眼鏡能夠控制近視”的錯誤認(rèn)識，除了上網(wǎng)課外，任由孩子運(yùn)用電子產(chǎn)品而不加引導(dǎo)與管控的話，近視一定會停頓的。
所以上網(wǎng)課，維護(hù)眼睛，防止電子產(chǎn)品的藍(lán)光傷害最好的辦法應(yīng)該是：將網(wǎng)課分節(jié)段來上，每上一節(jié)網(wǎng)課，就讓孩子向遠(yuǎn)處看看，放松休息一下眼睛。能夠自創(chuàng)美國眼科學(xué)會引薦的維護(hù)視力的“20-20-20”規(guī)律，即每看20分鐘，至少看20英尺(6米)遠(yuǎn)的物體20秒。
也能夠在每節(jié)網(wǎng)課之間休息10-15分鐘。能夠選擇看看遠(yuǎn)處、在家打打乒乓球、來點(diǎn)親子互動的游戲，這樣在眼睛放松休息的同時還能夠使慌張的肩背部肌肉放松下來，不只能夠防控近視，而且關(guān)于進(jìn)步學(xué)習(xí)效率也十分有協(xié)助?？措娮悠聊粫r教會孩子有認(rèn)識地多眨眨眼睛，休息時用溫?zé)岬臐衩斫o眼睛做熱敷，家里能夠開加濕器增加四周環(huán)境的濕度，這樣做都能夠有效地預(yù)防由于上網(wǎng)課所惹起的干眼癥。
