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資料：蓮心2克，生甘草3克。
做法：將資料放入茶具內(nèi)或保溫杯中，用開水沖泡，悶5分鐘，即可飲用。每天喝2次至3次。
成效：蓮心有清熱解毒的成效，參加甘草后能夠加強(qiáng)蓮心降火去燥的成效，對(duì)心火旺盛所惹起的焦躁及睡眠不佳具有很好的治療作用。日常生活中，假如呈現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好或者失眠多夢(mèng)、心煩氣躁的狀況，泡一杯蓮心甘草茶能有效改善不適，也能夠在每天睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)喝，保證晚上的睡眠質(zhì)量。
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