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朋友圈里的體重

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2019年12月30日 11:12 相關(guān)案例： 本文標(biāo)簽： 安徽阜陽(yáng)墻體廣告

　　什么時(shí)分咱們會(huì)把體重曬到朋友圈？一、女人不過(guò)百；二、短期內(nèi)張狂自律，達(dá)到理想體重。畢竟，如果是個(gè)中庸的數(shù)字，收成不了幾十上百個(gè)點(diǎn)贊，也沒(méi)必要去曬了。安徽阜陽(yáng)墻體廣告
　　我知道一男一女兩個(gè)斗士。安徽阜陽(yáng)墻體廣告
　　男的是我搭檔的先生。他每天正午不吃飯去健身房，晚上從二環(huán)路騎車(chē)回到四環(huán)外的家，深更半夜還做keep，成果成功減重30多公斤。搭檔說(shuō)，變態(tài)吧？我當(dāng)然知道，她這是在悄悄贊賞。安徽阜陽(yáng)墻體廣告
　　女的是剛生完娃，重返職場(chǎng)第一天，搭檔們驚奇于她的體形，竟然比產(chǎn)前還瘦了一圈。當(dāng)晚，她在朋友圈發(fā)布了產(chǎn)后瘦身表：4個(gè)月之內(nèi)康復(fù)到孕前體重，每周減少1.25公斤。曬出的健身計(jì)劃表幾乎耀武揚(yáng)威，讓每一個(gè)沒(méi)有行動(dòng)力的看客呆若木雞。當(dāng)然配有健身美照，那是一個(gè)臀推的動(dòng)作，負(fù)重還不輕，身邊必定有個(gè)私家教練，盡管并未出鏡。安徽阜陽(yáng)墻體廣告
　　咱們都崇拜自律的人，盡管他們的行為聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)難以想象，但就是如此自律，讓他們成為極度靠譜的人。體重管理最好的那個(gè)人，未必是最有時(shí)刻去訓(xùn)練的那一個(gè)，反而很可能是最忙的那一個(gè)。實(shí)際上，朋友圈里曬的不是體重，是自律，而節(jié)制、毅力、堅(jiān)持，這些習(xí)慣都是可以遷移的。安徽阜陽(yáng)墻體廣告
　　英國(guó)BBC紀(jì)錄片《56UP》采訪來(lái)自不同階級(jí)的14個(gè)7歲的小孩子，他們有的來(lái)自孤兒院，有的是上層社會(huì)的小孩。爾后每隔7年導(dǎo)演都會(huì)重訪當(dāng)年這些孩子，讓他們談?wù)勛约旱膲?mèng)想和生活。一直拍到他們56歲。從身段角度考量很有意思，童年時(shí)期相同天真無(wú)邪的孩子，多年曩昔，有人保持著好體形。所以，你的體形絕不僅是體重那么簡(jiǎn)略，它代表著你的飲食習(xí)慣，你對(duì)自己是否有要求。安徽阜陽(yáng)墻體廣告
　　現(xiàn)在健身達(dá)人更樂(lè)意曬體脂。越來(lái)越多的人曬出了體脂數(shù)，而不是體重秤上的數(shù)字。最常見(jiàn)的勵(lì)志宣言就是，不要再盯著體重秤了！55公斤的小巧有致，50公斤的沒(méi)身段，你要哪一個(gè)？而小巧有致，是需求跟你的私家教練一點(diǎn)一點(diǎn)練出來(lái)的。安徽阜陽(yáng)墻體廣告
　　花上半年時(shí)刻，把體脂從28降到22，每天正午吃沙拉代餐，在他人吃簡(jiǎn)略的工作餐，或許跟朋友大快朵頤的時(shí)分，你發(fā)上一盤(pán)清淡健康又有顏的食物，是多么云淡風(fēng)輕。安徽阜陽(yáng)墻體廣告
　　咖啡當(dāng)然要美式，甜點(diǎn)是絕對(duì)不能碰的，朋友圈里曬出一份甜點(diǎn)，立刻有人指出：這一盤(pán)下去，你整個(gè)正午就白練了！不必問(wèn)了，這位當(dāng)然是健身的朋友。安徽阜陽(yáng)墻體廣告
　　瘦了，掉的是肌肉還是脂肪？必定不能掉肌肉，十分困難練出來(lái)的，掉的應(yīng)該是脂肪。每3個(gè)月做一次體測(cè)，軀干脂肪掉了2公斤？真是可喜可賀。加油！安徽阜陽(yáng)墻體廣告
　　我的朋友圈里有一位嚴(yán)格用App記錄飲食和訓(xùn)練的人。她的餐單是這樣的：早餐吃全麥面包，脫脂牛奶，麥片，雞蛋白，粗糧；正午一盤(pán)沙拉，一份牛肉、魚(yú)肉或雞胸肉，一份米飯；晚餐一盤(pán)沙拉，脫脂酸奶，一片全麥面包。這款A(yù)pp從食材分量到熱量攝入，都能精確換算。我用這款A(yù)pp記錄了一段時(shí)刻的飲食，依據(jù)基礎(chǔ)代謝公式，依照運(yùn)動(dòng)量情況，我每天需求攝入1303大卡。一個(gè)星期之后，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很顯然的道理，當(dāng)需求把吃的每樣?xùn)|西都記錄在案的時(shí)分，的確是越來(lái)越不敢吃了。安徽阜陽(yáng)墻體廣告

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