俗話說“寒從腳起”，嚴寒的冬天，“泡腳”是很多人首選的攝生過程。它不僅能夠促進血液循環(huán)、驅(qū)除嚴寒，還能協(xié)助睡覺、促進代謝……其實泡腳也有很多考究和禁忌，了解這些泡腳小常識，給冬天增添一絲溫暖。
四川攀枝花墻體廣告 泡腳可加這些“料”
●生姜。用生姜泡腳能溫通經(jīng)脈，改進微循環(huán)，緩解四肢嚴寒癥狀，對風(fēng)濕寒痹作用明顯。一起，生姜有解表散寒作用，可防備輕癥風(fēng)寒感冒。
四川攀枝花墻體廣告 ●當(dāng)歸或紅花。兩者都是具有活血功效的中藥，泡腳時取15-20克，用砂鍋煎煮，將煎好的藥液去渣倒進桶里，參加熱水，合適有關(guān)節(jié)痛癥、痛經(jīng)的人群。
四川攀枝花墻體廣告 ●花椒。用花椒水泡腳能活血通絡(luò)、驅(qū)濕散寒、溫中止痛。別的，花椒仍是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳能協(xié)助治療腳氣。
四川攀枝花墻體廣告 ●艾葉。艾葉泡腳能改進肺部功能，用水將艾葉煮開待水溫下降后泡腳，也可用熱水浸泡艾蒿20分鐘后再加水泡腳。四肢易冷的人可嘗試艾葉泡腳，易上火或艾葉泡完腳簡單咽痛口干的人，應(yīng)減少艾葉泡腳次數(shù)。
四川攀枝花墻體廣告 ●白醋。白醋參加溫水后能較快地透過腳部皮膚被吸收，起到軟化血管、促進血液循環(huán)的作用，合適調(diào)度高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合征，還能軟化角質(zhì)，改進腳部粗糙情況。
四川攀枝花墻體廣告 ●鹽水。經(jīng)常用鹽水泡腳能起
到殺菌消毒，防止腳氣病的
作用，還能夠使足部的肌膚保持光滑清潔。
●檸檬。檸檬含豐厚的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞、推遲變老。經(jīng)常用檸檬泡腳還能改進腳氣、“雞眼”等腳部皮膚病。
四川攀枝花墻體廣告 泡腳要注意這些細節(jié)
●時刻不宜過長，20分鐘左右為宜，防止血管長時刻擴張。
四川攀枝花墻體廣告 ●水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在40℃左右，比人體溫度稍高一點便可。水溫過高，腳上的血管過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，簡單引起心、腦、腎等重要器官供血缺乏。
●水量不可太少，至少要沒過腳踝，抵達小腿處最好。泡腳后一定要擦干，順便按摩足底和小腿，可舒緩疲勞。
●木盆泡腳作用更佳。木盆散熱較慢，且樟木、松木等資料，能夠輔助提升泡腳的作用。
●泡桶注意衛(wèi)生清潔。若泡腳桶不清潔徹底，腳上細菌就簡單殘留在桶壁內(nèi)，造成腳部重復(fù)感染。
●飯前飯后不要泡腳。防止在過飽、過饑或進食狀態(tài)下泡腳，由于沐足會加快全身血液循環(huán)，簡單呈現(xiàn)頭暈不適的情況，飯后泡腳還會影響胃部血液的供應(yīng)。
●女性經(jīng)期別亂用中藥泡腳。經(jīng)期隨意用中藥泡腳，可能會加重痛經(jīng)等癥狀。假如期望用中藥泡腳的方法來治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題，最好咨詢醫(yī)生，依據(jù)本身情況對癥用藥。
●特殊人群謹慎泡腳。心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳，會添加發(fā)病的危險。糖尿病患者應(yīng)留意水溫，這類患者末梢神經(jīng)感知外界溫度有偏差，簡單被燙傷。患有腳氣且病情嚴重到起皰時，不宜用熱水泡腳，簡單造成傷口感染。白叟泡腳時刻不宜過長，嬰幼兒、足部有炎癥、皮膚病或外傷者也不宜泡腳。
