排毒養(yǎng)生:飲食九方法 清腸排毒一身輕
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2019年11月08日 11:11
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說到清腸排毒，其實(shí)經(jīng)過日常日子食物清腸排毒方案，就能夠輕松排除毒素。下面小編就為我們介紹一些平時(shí)日子中很簡單做到的飲食清腸排毒方法。湖南吉首墻體廣告 1、空腹喝蜂蜜 自古便是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定作用。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道活動(dòng)是最快的，需要提示我們的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)椋珶峄蛱涠紩茐钠錉I養(yǎng)結(jié)構(gòu)。湖南吉首墻體廣告 2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還能夠有用鏟除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，并且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，關(guān)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔佐運(yùn)動(dòng)方法。湖南吉首墻體廣告 3、空腹喝涼牛奶 腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞挠绊憰涌炷c道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被敏捷排出體外。湖南吉首墻體廣告 4、每天一餐用生果替代正餐 假若素日你一直食用較多的米飯，那么一個(gè)月內(nèi)每天一餐以生果替代正餐，月底時(shí)小腹平整得讓你驚嘆。因?yàn)樯睦w維素含量比較高，并且生果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有協(xié)助?？墒牵P(guān)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠生果清腸排毒作用不會太明顯。湖南吉首墻體廣告 5、每天吸取一定量的維生素排毒 維C、維E都有排毒的作用。維C每天不要超過一克，不然會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，不然副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。湖南吉首墻體廣告
