藍(lán)光是指波長在400——500納米的高能量可見光，普遍存在于電腦、
手機、投影儀、LED顯示器、激光筆等中。在可見光的7種顏色中，越接近紫外線區(qū)域的可見光（如紫光和藍(lán)光），能量越強，對人體的傷害也會更大。說到藍(lán)光的損害，很多人都知道它會導(dǎo)致眼睛疲憊、干澀，影響視力健康。但除此之外，藍(lán)光還會“侵襲”皮膚。
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首都醫(yī)科大學(xué)隸屬北京中醫(yī)
醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師周濤告知《生命時報》記者，藍(lán)光會引起皮膚的黑色素冷靜，特別易在表皮顆粒層和更深層的皮膚層發(fā)生色素沉淀，導(dǎo)致皮膚變黑、暗沉、長斑。同時，藍(lán)光和紫外線一樣，都會促使上皮細(xì)胞內(nèi)活性氧自由基生成更多且更活躍，然后加速皮膚變老，導(dǎo)致皮膚缺乏彈性、皺紋增多。別的，有研討表明，因為藍(lán)光比紫外線波長更長，因此能夠滲入皮膚深層，形成細(xì)胞DNA氧化損傷，削減膠原蛋白和彈性蛋白的發(fā)生，引起毛孔粗大、黑眼圈等皮膚問題。別的，藍(lán)光還會刺激大腦，按捺褪黑素排泄。若經(jīng)常在睡前使用電子產(chǎn)品，強藍(lán)光會損壞激素排泄平衡，然后影響睡覺質(zhì)量，間接導(dǎo)致皮膚暗黃、長痘、脫發(fā)等問題。
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要抵御藍(lán)光的損害，最重要的仍是要盡可能削減電子設(shè)備的使用時間，避免長期逗留或處于藍(lán)光輻射的環(huán)境中。對此，周濤主張，在夜間使用智能
手機或平板電腦時，應(yīng)敞開夜間模式，削減藍(lán)光對人體的輻射。同時，日常生活中，可以多食用富含維生素A、維生素E、硒、β-胡蘿卜素等的食物，這些都是天然的抗氧化劑。關(guān)于需要長期面臨
手機、電腦等電子設(shè)備的人群，主張采取必定的措施進(jìn)行適當(dāng)防護(hù)，如涂改礦藏防曬霜或粉底等。
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