古人云有“處暑寒來”的一說，正闡明夏天的暑氣逐漸衰退，但氣候還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，此刻晴天下午的酷熱亦不亞于暑夏之季，這也便是人們常講的“秋老虎，毒如虎”。
處暑節(jié)氣正是處在由熱轉涼的替換時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，所以養(yǎng)生保健應養(yǎng)肺滋陰和祛暑化濕偏重。
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西瓜不宜多吃
老中醫(yī)提示，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。處暑時節(jié)要多吃一些能滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等，防止燥邪傷害人體陰液。
別的，秋季里有一個聞名的養(yǎng)陰法則，叫“少辛增酸”。
河南新鄉(xiāng)墻體廣告意思是用增酸的方法來收斂過旺的肺氣，用少辛的方法來減少肺氣的耗散?！爱嬶灣漯嚒钡墓适玛U明酸性食物具有非常強的滋陰效果，乃至還沒吃到嘴里，潤燥的效果就已經(jīng)出來了。
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生果應多食
處暑時節(jié)要多吃酸味生果，如山楂、葡萄等，而像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了?！吧傩痢笔且驗槲缎恋臇|西具有發(fā)散的效果，會導致人體出汗，隨后身領會變涼，所以處暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物。
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朝朝鹽水，晚晚蜜湯
除此之外，還可以測驗“一咸一甜”的方法。在白開水中加少數(shù)鹽，少數(shù)屢次飲用，可減少水分流失。蜂蜜具有潤肺、養(yǎng)肺的效果。“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”這句話，講的便是秋季養(yǎng)生之道。
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