近幾年，沙拉很受顧客喜歡。顧客常吃的沙拉有水果沙拉、蔬菜沙拉等。很多顧客把沙拉當(dāng)作健康食物，并將其作為主食，期望借此下降熱量攝入，瘦身瘦身。對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生說(shuō)，這樣做可能并不靠譜，原因在于“沙拉醬”。
河南新鄉(xiāng)墻體廣告
現(xiàn)在市場(chǎng)上銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬，一般的沙拉醬，100克熱量約700千卡，熱量是薯?xiàng)l的兩倍。
河南新鄉(xiāng)墻體廣告
并且，很多用豬油、人工奶油等制造而成的沙拉醬，會(huì)含有很多反式脂肪酸。臨床經(jīng)驗(yàn)證明，很多心血管疾病如血管硬化等都與反式脂肪酸相關(guān)。
河南新鄉(xiāng)墻體廣告
如果總把沙拉作為主食，會(huì)形成營(yíng)養(yǎng)不均衡。
河南新鄉(xiāng)墻體廣告主食其實(shí)應(yīng)該是碳水化合物，即淀粉類的東西，如果想瘦身，可以多吃粗糧少吃精糧。
河南新鄉(xiāng)墻體廣告
進(jìn)步代謝率是瘦身的關(guān)鍵。老百姓有個(gè)誤區(qū)，以為吃得少就可以瘦身，殊不知，吃得少會(huì)導(dǎo)致能量代謝率下降，反彈的可能性就很大，所以一定要進(jìn)步能量代謝率，最好的方法是運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)與飲食結(jié)合，使耗費(fèi)大于攝入，才能完成瘦身作用。
河南新鄉(xiāng)墻體廣告
