假如一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己胖了一圈，你會怎么辦？
這個“恐怖故事”中，很多人會發(fā)現(xiàn)，盡管人“腫起來了”，但體重沒有明顯增加，并且腫的是部分位置，這種“虛胖”很或許便是水腫。
水腫不僅讓你的外形“虛胖”，還或許是疾病的預(yù)兆。臨床上，水腫引起的“虛胖”還是醫(yī)師確診疾病的一個重要依據(jù)。經(jīng)過看水腫的部位，就能發(fā)現(xiàn)一些疾病的蛛絲馬跡。
腫的當(dāng)?shù)?，提示病的部? 水腫的位置、特點不同，往往提示著不同的原因。一些疾病的水腫特征明顯，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)。
現(xiàn)在，站在鏡子前面，跟我一同發(fā)現(xiàn)自己水腫的部位，了解自己的身體狀況吧。
1早晨起床有“腫眼泡”：查查腎
癥狀：假如早晨起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己有“腫眼泡”，前一天晚上又沒喝太多水，要留神是腎臟出了問題。
腎性水腫多為洼陷性水腫，簡單說便是：假如這個當(dāng)?shù)啬[了，按下去便是一個坑，需求一瞬間才干恢復(fù)。常見于顏面部和下肢，多從臉部（尤其是眼瞼）開端，隨同小便量少、尿蛋白高。
病因：常見于腎臟病，如慢性腎炎、腎盂腎炎、糖尿病腎病、腎衰竭等。
2腳水腫、活動易累：或許心臟欠好
癥狀：心源性水腫首要表現(xiàn)為下肢水腫，常從腳踝開端。兼并腎臟病時，水腫還或許呈現(xiàn)在眼瞼、面部。這時多伴有呼吸困難、心慌、一活動就累、肝腫大、頸部靜脈變粗等癥狀，查看心臟可發(fā)現(xiàn)有器質(zhì)性雜音和心臟擴展等病理性改變。
病因：心源性水腫最常見的原因是心力衰竭，右心功用不全者多見。心肌病、甲亢性心動過速、冠心病心梗后的心功用不全、心腎綜合征等都或許導(dǎo)致此問題。
3面部、四肢水腫：查查甲狀腺
癥狀：甲減性水腫，常呈現(xiàn)在眼瞼、面頰、四肢，表現(xiàn)為黏液性水腫，即非洼陷性水腫，這類水腫比較堅實，不易按出明顯的洼陷。
病因：甲狀腺功用減退（簡稱“甲減”）、腎上腺激素排泄過多、醛固酮增多癥等內(nèi)排泄系統(tǒng)疾病都有或許呈現(xiàn)這種癥狀。其間，甲減性水腫較多見。
4下肢水腫，向上延伸：肝臟或許病了
癥狀：肝臟合成血漿蛋白的能力下降時，會引發(fā)下肢洼陷性水腫、腹水，這種水腫還會從下肢向上延伸，但頭面部、上肢常不會呈現(xiàn)水腫。
病因：慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病都或許呈現(xiàn)肝源性水腫。
5先消瘦、再水腫：或許是營養(yǎng)不良
癥狀：假如水腫前有消瘦、體重減輕等表現(xiàn)，且水腫從腳部開端，逐步延伸至全身，很或許是營養(yǎng)不良引起的水腫。
病因：長時刻腹瀉、進(jìn)食少、消化功用減退或患有慢性病的人，常會缺乏營養(yǎng)。假如身體長時刻“入不敷出”，或許因血漿蛋白減少、膠體滲透壓下降，引起水腫。
6肥胖，且水腫與經(jīng)期有關(guān)：特發(fā)性水腫
癥狀：這類水腫往往呈現(xiàn)在腳部，首要發(fā)生于中年女人，約對折有輕至中度肥胖。患者水腫多隨月經(jīng)周期變化，會在月經(jīng)前7——14天呈現(xiàn)眼瞼、踝部及手部輕度水腫，經(jīng)期后逐步消退。這類水腫在站立時刻較長、勞累后會呈現(xiàn)，平臥或歇息后，多會逐步消失。
病因：現(xiàn)在以為或許與神經(jīng)內(nèi)排泄代謝功用紊亂、雌激素排泄反常導(dǎo)致經(jīng)前期嚴(yán)重綜合征有關(guān)；也有人以為源于長時刻站立后，水鈉潴留引起浮腫，平臥后改善。這種水腫對身體影響較小，一般無需服藥治療。
需求提醒的是，上面這些水腫和疾病之間的聯(lián)絡(luò)，還需求醫(yī)師結(jié)合其他查看確診。呈現(xiàn)水腫，未必便是得了病，不良日子方式等也或許引起水腫。
日子中，這些事招來水腫
1吃鹽太多
假如吃太多鹽，人會由于覺得咸感到口渴，于是會多喝水。這些水分子很快進(jìn)入血液，被血液里的鹽招引。
食鹽中含鈉，身體將多余的鈉排出體外需求必定時刻，因此在一段時刻內(nèi)，身領(lǐng)會因鹽和水暫時增重，人看起來也會有點腫。
高鹽食物會促進(jìn)組織水腫，經(jīng)期前簡單水腫的女人，尤其應(yīng)留意自動控鹽，吃清淡食物。
2長時刻站立、久坐
老師、護(hù)士、交警等需求長時刻站立的職業(yè)，簡單呈現(xiàn)靜脈曲張，導(dǎo)致腿部呈現(xiàn)晨輕暮重的水腫。常常坐辦公室的白領(lǐng)也或許呈現(xiàn)類似問題。
建議需求長時刻站立的人，穿醫(yī)用彈力襪，并在作業(yè)空隙抬高雙腿，讓下肢血液充分回流，舒緩靜脈血管的壓力。在辦公室作業(yè)的人，應(yīng)留意每1——2個小時站起來走動、活動一下。
3服用某些藥物
某些降壓藥、激素類藥物或許引起水腫。例如硝苯地平、氨氯地平等“地平”類降壓藥，常見的副作用便是水腫、頭痛、面部潮紅。服這類藥后水腫的發(fā)生率，女人高于男性。
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服這類藥應(yīng)定時復(fù)查，假如水腫不太嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑加用小劑量利尿劑。假如長時刻水腫，或加利尿劑后不能有用緩解，建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下?lián)Q藥，并調(diào)查水腫是否緩解。
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會吃勤動，幫你消消腫
疾病、藥物引起的水腫，應(yīng)及時咨詢醫(yī)師，進(jìn)行診治或調(diào)整用藥方案。不良日子習(xí)慣引起的水腫，應(yīng)及時改正。此外，還可用飲食緩解水腫。
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1吃點消水腫食物
上班族對抗水腫，可適度吃點高鉀、利尿和含碘食物。
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高鉀食物包含香菇、菠菜、西蘭花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，能夠促進(jìn)鈉的排出，協(xié)助消除水腫；利尿食物包含冬瓜、黃瓜、西瓜、石榴、葡萄等；含碘食物包含海帶、蝦等，可改善下肢血液循環(huán)。
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2中醫(yī)藥膳消水腫
中醫(yī)以為，一些藥物、食物煮成湯水，也有助消水腫。
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粳米可補益脾胃，每天清晨煮粥吃，可緩解女人特發(fā)性水腫、勞累后及歇息不佳引起的眼瞼、四肢輕度水腫；山藥、薏苡仁、大棗等制成湯羹或粥，有助保養(yǎng)脾胃，減輕水腫；萵筍涼拌、煮湯也有助緩解水腫，但應(yīng)留意少放鹽。
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3“小動作”減輕水腫
久坐族在作業(yè)空隙經(jīng)過一些小動作，也能減輕水腫。具體做法是：
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端坐在椅子上，兩手按住膝蓋；
兩腳并攏，腳跟著地，上下擺動腳尖；
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離開椅子站址，高抬腿原地踏步。
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你什么時候水腫過？腫的是哪些當(dāng)?shù)?？往后假如發(fā)現(xiàn)自己“虛胖”了，千萬別大意，及時咨詢醫(yī)師或經(jīng)過調(diào)整日子習(xí)慣，才干有用預(yù)防和緩解水腫，不讓它們把疾病帶進(jìn)我們的日子！
