立秋處在中伏和末伏之際，暑氣仍存，天氣不會(huì)立刻涼爽起來?！?a href="http://www.royaume-de-dieu.net/tianjin" target="_blank" style="font-family:'宋體';">
天津中醫(yī)藥大學(xué)榜首隸屬
醫(yī)院養(yǎng)分科主任李艷玲提示說，此時(shí)節(jié)，公眾要密切注意天氣預(yù)報(bào)，一旦呈現(xiàn)“秋老虎”，要注意防暑降溫。
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立秋不僅是一個(gè)重要節(jié)氣，也是我國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日，時(shí)至今日，我國(guó)民間仍有在立秋這天“貼秋膘”“咬秋”等習(xí)俗。
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“一夏無病三分虛”，李艷玲提示說，通過苦夏的折磨，人們的脾胃普遍較弱，所以不可大補(bǔ)，如果盲目大量、過量進(jìn)補(bǔ)，處于“衰弱”狀況的胃腸很可能無法接受，簡(jiǎn)單導(dǎo)致胃腸功能紊亂，呈現(xiàn)食欲不振、食后飽脹、腹脹腹痛等問題。因而，貼秋膘之前，最好把脾胃調(diào)理到位，可多食用潤(rùn)肺、生津、利濕、健脾的食品，如蓮藕、薏苡仁、紅小豆等，也可煮成粥喝。外出多補(bǔ)充水分，飲食宜清淡，多食蔬菜水果。
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適當(dāng)“貼秋膘”有益于康復(fù)體力，但若補(bǔ)助過火，相對(duì)運(yùn)動(dòng)不足，耗費(fèi)熱量過低，則簡(jiǎn)單導(dǎo)致秋胖。
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“啃秋”也稱“咬秋”，在立秋這天吃西瓜，香瓜或桃，涵義炎炎夏日酷暑難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。立秋當(dāng)日買個(gè)西瓜回家，全家圍著啃，就是“啃秋”了。
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