當許多年輕人還沉迷于熬夜“修仙”、喝酒蹦迪時，才踏入社會一年多的部分95后職場新人們，現(xiàn)已開始把目光投向攝生。不同于往啤酒里加枸杞、熬最深的夜、擦最貴眼霜心理安慰式的“攝生朋克”些，這些95后們是認真而勤勉地在攝生：拒絕熬夜、健康飲食、每周健身、定期體檢……激烈的“求生欲”讓他們的日子變得規(guī)則而健康，養(yǎng)起生來一點點不輸給中年人。
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案例1
患上緩慢咽炎戒辣2年 外出自帶保溫杯裝溫水喝
本年24歲的趙敏（化名）在
成都一家私企當會計，生于1994年12月底，農(nóng)歷生日剛好在1995年1月的她，笑稱自己是個打了點折扣的95后。大學畢業(yè)后，趙敏就進入目前所在的
公司擔任會計，每天過著早九晚五，忙時偶爾周末加班的日子。趙敏的作息時間在同齡人看來簡直是不可思議：早上7點半起床，晚上經(jīng)常10點半今后就聯(lián)系不到人了?！拔伊晳T性睡得早，一般10點半就睡了，晚一點就11點左右吧?！背藰O端規(guī)則的作息，為了保養(yǎng)身體，趙敏在飲食上也很留意。
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趙敏屬于嬌小瘦弱型身材，156厘米的身高體重只需82斤，從小身體素質(zhì)就不太好的她一向很注重辦理自己的健康，“我只需身體有點不舒暢，就會馬上去
醫(yī)院查看，我朋友些都覺得我有點夸大。”2年前，喉嚨一向不太舒暢的她去
醫(yī)院查看，被醫(yī)師奉告有緩慢咽炎，“說是不能徹底治愈，只能慢慢保養(yǎng)，并且我的胃原本也不好，從那兒今后我就很留意飲食，吃的很清淡了?！睆那暗内w敏也是無辣不歡，現(xiàn)在卻是聞“辣”色變，“火鍋、串串、冒菜、干鍋、燒烤、烤肉，但凡和辛辣沾邊的我一律都不吃。朋友和我約飯，不是吃攝生湯鍋便是清淡粥類，他們都不敢找我吃飯了?！壁w敏說，不只戒辣，全部影響咽喉的食物她都盡量防止吃，外出也會自帶保溫杯裝溫水喝。
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本年春節(jié)，趙敏還把原本預備去旅游的錢拿來辦了張健身卡。大部分人進健身房都是為了減肥塑形，而趙敏是為了增肌和加強體質(zhì)，“他人是奔著掉肉去的，而我是長兩斤肉反而覺得開心?！?月中旬，趙敏又去
醫(yī)院細心體檢了一番，“查看出來仍是老問題，持續(xù)養(yǎng)吧?！壁w敏說，雖然有時覺得比起同齡人，自己活得有點沒意思，“但為了身體健康，我仍是堅持?！?a href="http://www.royaume-de-dieu.net/sichuan" target="_blank" style="font-family:'宋體';">
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案例2
定鬧鐘吃保健品 從吃貨到拒絕全部飲食引誘
“7：50起床，8：20吃葉黃素和VB，22：00吃VE，23：00擦生發(fā)液，23：30睡覺?！狈_95后吳佩琪（化名）的
手機，你會看到她設定了好幾個鬧鐘提示自己每天的留意事項。她還有一個筆記本，專門來寫每天的日程安排和一日總結(jié)。日子如此有條理的她并不是一向如此，而是作業(yè)一年后才養(yǎng)成的。“我現(xiàn)在的確是一個精致的豬豬女孩，但曾經(jīng)我也很粗糙?！?a href="http://www.royaume-de-dieu.net/sichuan" target="_blank" style="font-family:'宋體';">
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上一年5月參加作業(yè)今后，平常便是“吃貨”的吳佩琪經(jīng)常和搭檔們下班相約大吃大喝，乃至吃了一輪吃第二輪，毫不顧忌，“上一年冬季，我體重直線上漲突破了三位數(shù)大關，我身高才158厘米，但最重時有102斤。雖然我安慰自己貼點膘好過冬，但內(nèi)心是崩潰的！”開春今后，吳佩琪下定決心改動自己的日子形式，“連體重都控制不了，還談什么人生?！? 半年以來，吳佩琪以肉眼可見的速度瘦了10斤。當她在朋友圈曬出體重88.8斤的照片時，讓不少她的朋友都驚訝了，“你怎么會瘦了這么多！”
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每周訓練3次以上，飲食以清蒸白煮為主，除了正餐和生果不吃其它，規(guī)則作息時間，“減肥這事兒其實道理每個人都懂，就看你的執(zhí)行力了?！?月份起，吳佩琪的日子開始越來越自律。每天自備各種水煮無油鹽的“減肥餐”，下班后，平常都會相約“吃大餐”或是逛街的她拒絕了所有邀約，一頭扎進健身房至少便是2個小時?！皽p肥其實挺單調(diào)的，并且我又是個很簡單損失新鮮度的人，全賴意念支撐了我?！眳桥彗髡f，她最喜愛健完死后，一身輕松地騎著單車吹著晚風回家，感覺一天的疲憊都消散了。
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到8月，吳佩琪的體重現(xiàn)已穩(wěn)定在90斤。雖然減肥獲得開始成功，但她自律的日子并沒有因此結(jié)束，“習慣成天然，我現(xiàn)已習慣了這種日子形式，飲食略微油膩點、每周不訓練兩三次我都覺得是種罪惡。”吳佩琪表示，減肥僅僅這幾個月規(guī)則日子的一方面效果，“最主要的收成是我變得更自律了，夠把控自己的日子節(jié)奏，作業(yè)上似乎也更自在了。有句話叫自律給我自由，的確如此?！?a href="http://www.royaume-de-dieu.net/sichuan" target="_blank" style="font-family:'宋體';">
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95后最熱心的攝生食品
蜂蜜、枸杞、乳清蛋白列前三位
本年1月底，一份名為《2018日子消費趨勢陳述》指出，基于口碑、阿里、淘票票、餓了么等2015-2017年數(shù)據(jù)，全方位剖析國民日子消費最新趨勢。
《陳述》顯現(xiàn)，90后及95后關于整個“攝生”系列產(chǎn)品的偏好度也顯著上升，在2017年8月和9月乃至逾越了他們眼中的“中年人”——90前。從攝生食品來看，蜂蜜、枸杞、乳清蛋白、攝生茶和酵素是95后目前五大攝生最愛。
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專家：
年輕人攝生沒什么見不得人的
提到攝生，許多人都以為這是中老年人才應該關心的問題，其實并不是這樣的，關于年輕人而言，攝生也是非常的重要的。經(jīng)過合理的攝生方案，能協(xié)助年輕人健旺體魄，更好的應對日子與作業(yè)。
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健康專家指出，年輕人攝生沒有什么見不得人的，反而年輕人攝生更應該得到注重?，F(xiàn)在有許多人，總拿年輕當本錢，抽煙喝酒、熬夜、吃飯口重，冷熱兼施，愛吃麻辣，許多女孩冬季也穿短裙，大秀美腿，對健康的忽視，大概便是源于一種盲目的自信。自以為是鋼筋鐵骨，不壞之身。其實，人總是源于對自己具有的東西更加不珍視。具有健康，健康天然被忽視，更多的人對“健康”更是沒有概念，而只需在出了問題之后，咱們往往才意識到健康有多重要。
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