脫發(fā)真的成為越來(lái)越多人的困擾了，除了用上生發(fā)產(chǎn)品外你也能夠進(jìn)行“食補(bǔ)”喲。能夠讓頭發(fā)快速長(zhǎng)長(zhǎng)的六種食物你有必要了解一下！
1、及時(shí)的彌補(bǔ)鐵質(zhì)
通過(guò)科學(xué)研究證明，脫發(fā)的女人之中大約有百分之三十是因?yàn)槿辫F引起的，所關(guān)于女人朋友來(lái)說(shuō)及時(shí)的彌補(bǔ)鐵質(zhì)能夠讓你的頭發(fā)敏捷的生長(zhǎng)，那些鐵質(zhì)比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。假如你想要讓你的頭發(fā)長(zhǎng)的快一些，能夠多吃一些以上這些食物。
2、彌補(bǔ)植物蛋白質(zhì)
通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量很多的減少，因此假如想要自己的頭發(fā)長(zhǎng)的快一些就一定要及時(shí)的彌補(bǔ)以上這些物質(zhì)，在咱們常常食用的食物當(dāng)中這兩種物質(zhì)含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女人朋友想讓自己的頭發(fā)生長(zhǎng)的快一些就一定要活躍的多吃一些上述這些食物。
3、活躍的補(bǔ)碘
人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常親近的聯(lián)系，補(bǔ)碘能夠有用的增強(qiáng)甲狀腺的功用，所以關(guān)于那些頭發(fā)生長(zhǎng)不快的人來(lái)說(shuō)可能是因?yàn)槿钡庖鸬?，彌補(bǔ)碘能夠讓你的頭發(fā)更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食物。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。
4、多吃一些蔬菜和生果
婦女簡(jiǎn)單脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過(guò)程中發(fā)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)停留體內(nèi)，發(fā)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食物，因這些食物中的酸性物質(zhì)簡(jiǎn)單引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和生果是堿性食物，能中和酸性毒素，能夠適當(dāng)多吃。
5、彌補(bǔ)維生素e
維生素e能夠有用的促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)，反抗毛發(fā)的變老，所以想讓毛發(fā)敏捷的生長(zhǎng)能夠食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、彌補(bǔ)類粘蛋白和骨膠質(zhì)
類粘蛋白和骨膠質(zhì)能夠有用的促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)，富含這種物質(zhì)的食物有牛骨湯、排骨湯等。
以上六種食物能夠有用的讓頭發(fā)生長(zhǎng)的比較快一些，不過(guò)需要注意的是這些食物要常常的吃才能夠有用，吃一次兩次是沒(méi)有什么效果的。
