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新疆墻體廣告  俗話說“扎針拔罐,病去一半”。刮痧、拔罐可以療愈不適、緩解疲勞、調理身體,是中醫(yī)傳統(tǒng)療法中的一種,人們在刮痧、拔罐之后往往會有很舒適的感覺。但同時,有些讀者反應,刮痧、拔罐后特別疲勞,這是為什么呢?

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師馬立新告訴記者,刮痧、拔罐都是輔助治療疾病的手段,通過造成局部瘀血,達到行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的功效。但刮痧、拔罐時毛孔張開,陽氣容易外泄,因此,方法不當反而會引起副作用,讓人疲勞怕冷,身體虛弱、沉重,“腿像灌了鉛似的”,甚至虛脫。為此,馬立新給出幾點提示:

1.拔罐時,留罐時間不宜過長,一般以5——10分鐘為宜。本身氣血不足的人,應控制在5分鐘以內(nèi),避免陽氣外泄太過,引起疲勞。

2.刮痧時,只要微微出痧即可,不必刻意追求出痧量、出痧顏色。

3.作為日常保健手段,刮痧、拔罐不宜太頻繁,每周1次,或至少等到罐印、痧完全消退。

4.體質較弱,肝腎功能有問題的人、糖尿病患者以及容易皮下出血的人最好不要嘗試拔罐、刮痧。

5.飽腹和空腹時、劇烈運動后都不宜拔罐,拔完后也不可立即洗澡,最好等兩小時后再沐浴。

6.第一次拔罐一定要去醫(yī)院,讓專業(yè)人士看自己的體質適不適合,千萬不要胡亂地嘗試。

如果拔罐、刮痧后疲憊異常,應注意保暖,充分休息。