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湖南吉首墻體廣告　提起放屁，很多人會覺得比擬為難，其實(shí)這是一種正常的生理反響。只不過，假如經(jīng)常放屁太臭的話，那您可要留意了，有可能是由于飲食構(gòu)造不合理招致的胃腸功用障礙。

放屁其實(shí)就是腸道排氣，它是腸道菌代謝活動的結(jié)果，主要是對各種營養(yǎng)物質(zhì)的發(fā)酵、轉(zhuǎn)化的同時(shí)，產(chǎn)生的二氧化碳、氫氣、甲烷、吲哚和硫化氫等氣態(tài)代謝物，這些物質(zhì)積聚到一定的水平，構(gòu)成足夠的壓力后，從腸道內(nèi)排出。

大家都曉得，并不是一切的屁都是臭的。其實(shí)，二氧化碳、氫氣、甲烷等氣體是發(fā)酵合成復(fù)雜的碳水化合物以后構(gòu)成的，這些氣體是沒有氣息的。

臭屁的罪魁禍?zhǔn)资沁胚岷土蚧瘹?。它們是發(fā)酵蛋白質(zhì)、脂肪等動物性食品以后產(chǎn)生的氣體。這些代謝物不只有惡臭氣息，而且是有毒的。這些氣體能夠腐蝕腸 壁，形成腸屏障功用降落，通透性增加，使腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)進(jìn)入血液，從而危害人體安康。此外，這些氣體還能夠形成細(xì)胞毒害和基因突變，因此增加患癌癥的風(fēng) 險(xiǎn)。

所以，假如你經(jīng)常排氣很臭的話，就要警覺了!這闡明你的飲食構(gòu)造可能不合理，動物性蛋白和脂肪攝入得太多，本人基本就消化、吸收不完，大量留給結(jié)腸中的腸道菌，最后被發(fā)酵轉(zhuǎn)化成有毒的代謝物和氣體。

遇到這種狀況，你就需求大幅度地減少動物性食品的攝入量，增加糧食特別是粗糧的攝入量。當(dāng)進(jìn)入結(jié)腸的糧食和肉食的比例合理時(shí)，腸道菌的發(fā)酵活動就不會產(chǎn)生有毒的氣體了。

“五谷雜糧”的攝入有利于樹立腸道菌群均衡。在每天吃飯時(shí)，一定要認(rèn)識到，你吃進(jìn)去的食物，不只僅是滿足本人的需求，你來不及消化吸收或者不能消化的食物會進(jìn)入結(jié)腸去培育腸道菌。把什么樣的食物留給腸道菌，決議著你能培育什么樣的細(xì)菌出來。千萬不要在本人的腸道里培育一些產(chǎn)生毒素的、能致病的“惡狼” 一樣的細(xì)菌，那樣你的身體就不得安寧了!