1.黃瓜：按捺碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。
2.蘿卜：避免脂肪在皮下堆積。
3.韭菜：推進(jìn)腸蠕動。
4.冬瓜：能去掉體內(nèi)過剩的脂肪。
5.茄子：有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中能夠表現(xiàn)阻撓吸收脂肪效果。
6.荷蘭豆：能夠加速身體的推陳出新。
7.芹菜：熱量很低，吃多不怕胖。
8.雞蛋：調(diào)配雞蛋吃，養(yǎng)分愈加悉數(shù)。
9.生果：吃完便利面后吃生果能補償人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。
便利面的健康吃法
1.盡量煮著吃。家布試驗發(fā)現(xiàn)，與新鮮面條比，人體更難消化便利面，這與其間增加的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。因而建議，便利面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。
2.倒掉首次泡面的水。專家表示，假如憂慮面餅里的油太多，能夠先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。
3.醬料放一半。假如把便利面里的調(diào)味包悉數(shù)加到一袋面里，很簡單鹽分超支。一包面下鍋，最佳除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4.調(diào)配青菜、雞蛋吃。便利面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時分可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆制品，養(yǎng)分就悉數(shù)了。
5.火腿腸不是好搭檔。不知何時起，火腿腸成了便利面的好搭檔。本來，這種調(diào)配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，假如混在一同吃，身體所攝入的鹽會嚴(yán)峻過量，經(jīng)常吃則簡單導(dǎo)致傷風(fēng)、血壓增加，加速骨鈣丟掉。
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