四川眉山
墻體廣告 11月22日，小雪，一股可謂今年下半年來最強(qiáng)的冷空氣終于來到
四川，眉山的天氣，氣溫也跌至個位數(shù)，不只有風(fēng)，還有雨!今天開端到25日，新一波的冷空氣正在派送發(fā)貨到眉山的路上......
今日5時22分，“小雪”隨同著風(fēng)雨到來?！对铝钇呤蚣狻吩唬骸?0月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭?！边M(jìn)入該節(jié)氣后，我國廣闊地域氣溫逐步降落到0℃以下。北方不少城市也是在這段時間迎來初雪。21日，中央氣候臺把本來發(fā)布的寒潮藍(lán)色預(yù)警，晉級到橙色預(yù)警，還啟動了嚴(yán)重氣候?yàn)?zāi)禍(寒潮)三級應(yīng)急響應(yīng)。
而
四川的“小雪”，只要降溫，沒有雪。就在昨晚，這股勢必要席卷全國的冷空氣來到了
四川。致使
四川各地氣溫“跌跌不休”，降溫幅度在7℃-9℃。當(dāng)然，厭惡的霧霾也將隨著較強(qiáng)冷空氣的入川得到基本的緩解。
眉山今日最高溫度為12℃，最低氣溫為7℃，并伴有微風(fēng)及小雨;周三陰，最高氣溫10℃，最低氣溫6℃;周四陰，最高氣溫9℃，最低氣溫6℃;周五陰轉(zhuǎn)多云，最高氣溫9℃，最低氣溫5℃。
“小雪”是中國傳統(tǒng)二十四個節(jié)氣之一，進(jìn)入該節(jié)氣，中國局部地域開端降雪，但雪量不大，故稱“小雪”。小雪之后，為了更好的抵御嚴(yán)寒，小編溫馨提示這樣養(yǎng)生：
1、多吃葉酸食物防抑郁
小雪之后，進(jìn)入抑郁多發(fā)的時節(jié)，應(yīng)常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，由于這些食物中都含有葉酸，能夠協(xié)助抵御抑郁。全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對改善不良心情及抑郁癥也大有裨益。
2、防寒保暖要做好
從這個節(jié)氣開端，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太留意戴帽子和圍巾，這樣常常容易遭受風(fēng)寒。常言道：“若要閑適，勤脫勤著”，因而應(yīng)多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。關(guān)于老年人，應(yīng)選擇柔軟、潤滑的棉織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。
3、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節(jié)氣要加強(qiáng)體質(zhì)、進(jìn)步機(jī)體免疫力和抗寒才能。首先，要保證充足的睡眠，最好不要遲于22點(diǎn)休息。每晚用熱水泡腳，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力氣，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，避免凍傷，并能進(jìn)步機(jī)體抗寒才能。
4、多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生
多飲水能夠促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水，還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水能夠潤肺止咳，都是這個時節(jié)不錯的選擇。
5、多食熱粥
小雪過后，能夠多吃維護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等;溫補(bǔ)性食物和益腎食品，如腰果、山藥、栗子、核桃等。食物烹調(diào)可多采用燉食，這樣營養(yǎng)流失較少;多食熱粥有益安康，如有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。
6、黑色食物補(bǔ)腎防感冒
預(yù)防感冒是貫串冬季養(yǎng)生的主題，而多吃黑色食物不只能疾速補(bǔ)充熱量、防感冒，還能滋補(bǔ)肝腎、清瀉內(nèi)火、頤養(yǎng)肌膚。如黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣的作用;黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等，也都具有很好的保健功用。
7、想安康，多喝湯
雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛成效，它能緩解感冒病癥，改惡人體的免疫機(jī)能，冬季養(yǎng)生多喝有助于進(jìn)步人體免疫力。魚有健脾開胃、止咳平喘等功用，將它和冬瓜、蔥白煮湯食用，能夠減輕水腫。
8、勤運(yùn)動，不懶散
小雪過后，固然氣溫更低，但積極鍛煉也不要放松。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，能讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)。但也不可運(yùn)動過度，大量的出汗會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
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