咱們終身約有三分之一的時刻都在睡覺中度過，好的睡覺質量與枕頭可謂息息相關。通常枕頭都是1-3年替換一次，但記者發(fā)現(xiàn)不少市民家里的枕頭都在超期運用，有的人乃至從小到大都睡一個枕頭。保健專家指出，長時間運用不適宜的枕頭會致使呼吸不暢，還也許致使頸椎疾病的發(fā)作；枕頭運用久了一定要進行替換，咱們又該怎么選購質量好的枕頭呢？
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枕頭久不替換螨蟲多
前段時刻，唐小姐脖子上的肌膚過敏，脖子紅紅的一片，天天早上起床表現(xiàn)都會更嚴峻。她買藥來涂后狀況好轉，覺得也許是枕巾不潔凈致使的，所以將枕巾進行清潔暴曬，但過敏狀況仍是沒有完全好轉。后來唐小姐意識到，她的枕頭現(xiàn)已5年多沒有替換了，枕芯又是無法清潔的原料，所以她立刻替換了一個新的枕頭，這下過敏全好了。
在
廣西肌膚病研討所作業(yè)的鐘醫(yī)師表明，從唐小姐的描繪估量，她也許是螨蟲過敏。枕頭久不清潔很簡單長螨蟲，螨蟲以人體肌膚的角質、皮屑為食，有也許致使肌膚過敏，呈現(xiàn)紅腫、瘙癢、起疹子的狀況；假如有過敏性鼻炎等狀況還有也許加劇病癥。
科學家發(fā)現(xiàn)，稀有百萬的真菌孢子藏身于咱們天天觸摸的枕頭里。其間，最為多見的是曲霉菌，它是一種多見菌類，跟著空氣游走，會誘發(fā)多種疾病，如致使哮喘惡化，致使過敏性鼻竇炎等。
鐘醫(yī)師主張，枕芯能清潔的需定時清潔，不能清潔的要拿到太陽下暴曬，最好是一個月一次。枕頭則應當1-3年替換一次。
記者隨機采訪了10位
南寧市民，年齡在20歲-70歲之間，成果發(fā)現(xiàn)有6人近來3年都沒換過枕頭，有的人乃至運用一個枕頭超過了10年。
大部分受訪對象都沒有意識到枕頭應當進行定時替換，通常即是將枕芯拿去曬曬太陽而已。吳先生的枕頭仍是在他剛結業(yè)的時分買的，算一算居然運用了10多年。吳先生現(xiàn)在煢居，出差的時刻也許多，他總覺得“枕頭還能用，也不知道1-3年就要替換枕頭?！?br /> 不適宜的枕頭損害大
枕頭久不替換簡單致使過敏，而長時間運用不適宜的枕頭也有多種損害。
南寧市民李女士，這幾年替換了不少個枕頭，不管是保健枕仍是太空枕，買回來運用時老是覺得睡不舒服，時刻久了發(fā)現(xiàn)頸椎也變得難過，需求找按摩師按摩調整。直到后來有人給她引薦乳膠枕頭，買回來后發(fā)現(xiàn)這才是適宜自個的枕頭，她總算睡得對比踏實了。
據(jù)統(tǒng)計，中國每年約有260萬人在夜間睡覺中發(fā)作猝死，枕頭不合理也是致使心腦血管疾病、腦溢血、腦中風等風險疾病的重要要素，不合理的枕頭，會形成大腦缺血，致使腦損傷，一起血壓增加、心率加快，使得心臟缺血、缺氧，并加劇疾病乃至誘發(fā)逝世。
曾在
南寧瞎子按摩
醫(yī)院作業(yè)的資深按摩師梁廣生表明，適宜的枕頭講究適宜的高度和軟硬度。高度適宜的枕頭，仰臥時分可以使頸項周圍肌肉韌帶等處于最好的松馳狀況，可以消除疲勞。睡覺時，枕頭的高度應當在3-9厘米。枕頭過高，人在全部睡覺進程中都被逼處于垂頭、頭向左邊或許頭向右側的狀況，給脖子增加擔負，簡單致使頸椎病。假如枕頭過低，血液會逐步集中到腦部，也許會形成頭昏眼花；而血液活動緩慢，還有也許致使肌肉無力。
梁廣生表明，老年人若運用過高或過低的枕頭，簡單呼吸不暢，并可致使心肌缺血缺氧，然后誘發(fā)心絞痛。枕頭還要軟硬適中，過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，呼吸不順利，有些人打鼾也有也許是由于枕頭不適宜。枕頭過軟則會使頭部洼陷其間，影響血液循環(huán)。
研討顯示，全球6億失眠者中，有1.5億人是因枕頭不適形成的，而不科學的枕頭也是致使各種睡覺妨礙的首要要素。枕頭假如軟硬不適宜，會形成大腦供血缺乏，致使睡覺欠好，此外臉部毛細血管會由于無法得到及時的血氧彌補，形成細胞缺血，肌膚彈力衰退，長時間下去，會致使面色暗黃，黑眼圈嚴峻，色斑增多，皺紋加深。
