福建泉州墻體廣告 縱有千般不舍，過了昨天，就意味著國慶黃金周的完畢。走親訪友、旅行度假、通宵集會……長假日間，不少人的日子狀況相對慵懶，被假日“慣壞”的你，面臨行將開端的作業(yè)是不是會呈現(xiàn)“節(jié)后綜合征”？為了避免這一狀況，記者采訪有關專家，了解應對行動。
老家在
三明的尤先生是新
泉州人。大學畢業(yè)后，他就在
泉州作業(yè)，至今現(xiàn)已8年了。10月2日，尤先生帶著妻女驅(qū)車回到建寧老家?！霸诶霞疑抖己?，不要上班，不必早上，三餐老媽都煮好。”尤先生說。不過，長期沒回去，老家的同學、朋友們難得見一面。“這次回老家，天天有集會?！庇糜认壬脑捈词?，酒沒少喝，膘沒少長，天天熬夜。
“哪里有充值假日的，余額缺乏急死人?！弊蛱?，還在旅行途中的小張，覺得沒玩過癮，發(fā)朋友圈戲弄?！笆弧遍L假前兩天，小張是在值勤中度過。10月3日，她和丈夫到
江蘇旅行，出門玩耍，越發(fā)覺得時間過得快速。轉(zhuǎn)眼間，假日就“欠費”了，昨天上午，他們就坐上動車，踏上回程。
在長假日間很多人簡單忘掉平常對自個的束縛，熬夜、暴飲暴食等，人的睡覺規(guī)則、飲食規(guī)則一旦被打亂，便秘、長痘、油脂排泄過多很正常。每次假日往后，市民或多或少，會呈現(xiàn)“節(jié)后綜合征”。如在節(jié)后的兩三天里感受厭惡，提不起精力，上班的作業(yè)效率低，甚至有不明因素的厭惡、眩暈、腸道反響、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。
那么怎樣調(diào)理“節(jié)后綜合征”？心理專家、醫(yī)生主張：市民應堅持天天6—8個小時的睡覺，以豐滿的精力面臨作業(yè)；如假日攝進過多煎炸、上火的食物，能夠恰當喝點涼茶，但若假日吃了過多冷凍食物，可喝點姜湯（姜有溫中散冷之效），以調(diào)理胃腸的陰陽平衡；趕快使心態(tài)康復到節(jié)前，可寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的工作羅列其上，做到心里踏實，一望而知；因為假日吃得不規(guī)則、節(jié)后呈現(xiàn)腹脹或厭食，可服用一些助消化的藥物，如保濟丸、酵母片，厭食的可恰當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃平平的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃歇歇。
