廣西墻體廣告 一日之計在于晨。關于很多人來說，一頓健康養(yǎng)分的早餐能開啟一天的美好生活。來自
南寧的玎玎天天都會提早20分鐘起床，然后開端制造早餐。她做的早餐不光養(yǎng)分甘旨，并且還會依據(jù)自個的心境，天天進行不一樣的調(diào)配。
幾年前開端，玎玎堅持把天天做的早餐攝影后上傳到兄弟圈，很快就在兄弟圈里“出了名”。此外，她還常常貼一些自個制造的健康養(yǎng)分調(diào)配共享，呼吁大家好好吃早餐。
從 2012年開端，玎玎開端健身，為了合作健身的效果，她開端研究三餐怎樣吃才健康。玎玎說，自個是個隨性的人，所以她做的早餐沒有固定的樣式或許菜式，中 式和西式都會有，可是會依據(jù)季節(jié)和氣候來進行調(diào)配。比方，她會在春季的早晨喝一杯紅糖姜茶，夏日的時候會做一些涼拌沙律，冬天則會做一些溫補的膳食。而玎 玎最垂青的是早餐的養(yǎng)分調(diào)配，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、粗纖維等都盡可能均衡攝入。
玎 玎對食物有自個的了解和調(diào)配，比方她就以為綠豆和南瓜即是“天作之合”：南瓜不要剝皮，洗凈后刮掉外表有結疤的當?shù)?，切塊；提早泡發(fā)一大把綠豆，然后加一 點
小米和南瓜一同煮；綠豆一遇見南瓜就格外軟，并且格外香——用玎玎的話來說，這么做出來的綠豆南瓜
小米粥，“吃到皮的時候會眼前一亮”。
這么養(yǎng)分甘旨的早餐，真的能在20分鐘以內(nèi)完成嗎？玎玎說，很多食材在前一天黑夜她就會提早準備好，比方腌菜的話會提早腌制，熬粥的話黑夜會放進電高壓鍋里守時，早上起來就能直接吃了。
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