廣西賀州
墻體廣告 高考臨近，考生秣馬厲兵做好溫習(xí)備考的同時(shí)，都或多或少的有了不同水平的壓力和困惑。那么，如何釋放考前壓力成了教師、家長以至考生都不容無視的問題。
心理教員：適度焦慮很正常
2014年，賀州第二高級(jí)中學(xué)成立了陽光俱樂部即心理咨詢室，并延聘了主修心理學(xué)的的陳海珍作為該俱樂部的心理安康教員。俱 樂部會(huì)定時(shí)對(duì)學(xué)生開放，為學(xué)生提供心理咨詢效勞。今年曾經(jīng)是陳海珍陪孩子們渡過的第二個(gè)高考年。“依據(jù)去年的經(jīng)歷和近期前來咨詢的考生們狀況，在停止最后 沖刺的同時(shí)，考生們普遍會(huì)呈現(xiàn)焦慮、慌張、不自信、相似強(qiáng)迫癥等心理問題?！标惡Ｕ湟娬f，“而且很多考生過于看重高考的重要性，一直秉持“一考定終身” 的想法，這種想法無形中也給本人帶來了很大的心理壓力?！?br /> [QQ圖片20160523152633.jpg]
兩名學(xué)生前來咨詢。
保 持良好的心態(tài)，以一顆平常心看待學(xué)習(xí)和成果，不要過于慌張及憂慮，這樣反而適得其反?！叭缃竦搅俗詈蟮年P(guān)鍵階段，心態(tài)比做題更重要，不少考生反響的失眠， 其實(shí)也屬正常現(xiàn)象，只需不是過度失眠，偶然的失眠并不會(huì)形成多大的影響，所以考生們千萬不要過火放大失眠的負(fù)面影響?！标惡Ｕ湟姡瑸榱司徑鈱W(xué)生的慌張情 緒，學(xué)校也采取了相應(yīng)的措施。學(xué)校除了展開一些興趣活動(dòng)，還在每天早上九點(diǎn)至九點(diǎn)半期間組織學(xué)生跑操，經(jīng)過恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)來讓學(xué)生放松。此外，學(xué)校還布置了各科 的教師多到教室或宿舍走動(dòng)，一方面給學(xué)生帶去思想上的鼓勵(lì)以及增加他們的自自信心，另一方面也能及時(shí)理解學(xué)生的思想意向，便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及早處理處置。
臨 近高考，慌張的學(xué)習(xí)任務(wù)和過多的關(guān)注本人，使不少學(xué)生沒有過多的空余時(shí)間來彼此交流?！昂芏鄬W(xué)生其實(shí)需求傾吐，但是由于大家都抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，不像高一、高 二的時(shí)分，幾個(gè)小姐妹還能夠互相吐吐苦水，高考前很多學(xué)生常常是本人‘消化’，這樣也容易呈現(xiàn)思想偏頗，走進(jìn)死胡同出不來?！标惡Ｕ浞Q，由于一個(gè)人容易胡 思亂想，學(xué)生很容易呈現(xiàn)思想誤區(qū)，比方會(huì)以為家人對(duì)本人缺乏關(guān)懷、同窗關(guān)系慢慢疏遠(yuǎn)、擔(dān)憂考試失敗帶來的“嚴(yán)重”結(jié)果等；以至局部學(xué)生由于屢次模仿考成果 動(dòng)搖幅度大，在失敗時(shí)懊喪，對(duì)本人喪失自信心，以至感到迷茫，無方向感等。
陳 海珍坦言，越臨近考試，前來向她咨詢的學(xué)生也會(huì)隨之增加，但總的來說，學(xué)生們的很多問題都
大同小異。針對(duì)這種狀況，她特地分離本人專業(yè)學(xué)問編寫了一本心理 輔導(dǎo)守則，里面涵蓋了人際關(guān)系篇、心態(tài)調(diào)整篇、學(xué)習(xí)辦法篇及決戰(zhàn)高考篇這四個(gè)篇章，對(duì)考生如何處置人際關(guān)系、調(diào)整心態(tài)、改善學(xué)習(xí)辦法及備戰(zhàn)高考停止了有針 對(duì)性的論述，具有很強(qiáng)的指導(dǎo)性和可操作性?！斑@本心理輔導(dǎo)守則，我編寫好之后，就打印裝訂好，給每個(gè)班分發(fā)了兩本，供學(xué)生參考?！贝送?，她還不定期展開心 理學(xué)專題講座和心理輔導(dǎo)課，為學(xué)生解疑答惑、排憂解難。
班主任：丟掉思想包袱，輕松上陣
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學(xué)生們正慌張上課。
學(xué)校里，除了同窗，陪伴學(xué)生最長時(shí)間的非班主任莫屬了。常言道，班主任不只是科任教師，更是學(xué)生們的半個(gè)家長。有著多年高三教學(xué)經(jīng)歷的賀州第二高級(jí)中學(xué)高三班主任唐小玉說：“臨近高考，堅(jiān)持平常心，調(diào)整心態(tài)、恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注重飲食和作息，這些對(duì)學(xué)生而言都是較為關(guān)鍵的?！?br /> “高考雖說是考驗(yàn)一個(gè)人的綜合才能，但根底分大約占了70%，所以主要還是看根底能否扎實(shí)。”唐小玉稱，經(jīng)過第一階段對(duì) 根底的夯實(shí)，第二階段對(duì)重點(diǎn)的打破，目前已進(jìn)入到了學(xué)生查漏補(bǔ)缺的階段，學(xué)生只需做到對(duì)癥下藥，用堅(jiān)持一定的做題量來堅(jiān)持題感就行了。眼下行將步入考場(chǎng)， 她倡議學(xué)生應(yīng)該依照高考來調(diào)整作息，適量做題、規(guī)律作息、留意飲食、盡量不要在高考前做嚴(yán)重決議，堅(jiān)持自自信心和愉悅的心情即可。為了給學(xué)生營造更好的備考 環(huán)境，作為班主任的她還會(huì)及時(shí)理解學(xué)生的思想或心情的變化，并結(jié)合家長一同為學(xué)生營造輕松的環(huán)境，讓學(xué)生沒有顧忌、輕松上陣。
學(xué)生家長：有求必應(yīng)
賀州第二高級(jí)中學(xué)的古夢(mèng)琪也是高考大軍中的一員。高考臨近，她也和大局部同窗一樣，既慌張又等待。“高考是對(duì)這三年努力的檢驗(yàn)，也就意味著出成果的時(shí)辰到了，難免會(huì)等待中帶著慌張?！?br /> 關(guān)于古夢(mèng)琪來說，高考臨近，固然需求溫習(xí)的科目和學(xué)問點(diǎn)很多，本人也存在不少缺乏之處，但是爸爸古寶宗對(duì)她的關(guān)心是她不斷努力學(xué)習(xí)的不竭動(dòng)力，她希望可以考上名牌大學(xué)讓爸爸開心開心。
古夢(mèng)琪向記者透露：“爸爸對(duì)我可謂是有求必應(yīng)，他除了會(huì)不定時(shí)來學(xué)校看我，鼓舞我要認(rèn)真學(xué)習(xí)之外，每次都還會(huì)帶上我最愛吃的水果，不只給我了無量的肉體 動(dòng)力，對(duì)我各方面的照顧也是無微不至?！闭勂鸢职?，古夢(mèng)琪臉上彌漫著絢爛的笑容。她說，每遭遇困惑或者不開心，她都會(huì)打電話給爸爸，在爸爸的寬慰和殷切鼓 勵(lì)下，又會(huì)重拾自信心，繼續(xù)奮戰(zhàn)。
“高考是孩子很關(guān)鍵的一個(gè)轉(zhuǎn)機(jī)點(diǎn)，做父母的盡量給她最大的支持，給她自自信心，讓她輕松上陣就好了?！惫艑氉谡f，不斷以來，他對(duì)女兒的成果也是了如指掌，所以她對(duì)女兒的高考充溢自信心。
