甘肅嘉峪關(guān)墻體廣告發(fā)布 秋季氣候枯燥，晝夜溫差改變大，故而是疾病多發(fā)的時節(jié)。如果不稍加留意的話，就簡單引起各種時節(jié)性疾病。這時，強(qiáng)壯的免疫系統(tǒng)功能便是咱們反抗病毒損害最鞏固的“盾牌”。那么，該如何進(jìn)步本身免疫力呢？
秋季是枯燥的時節(jié)，當(dāng)以喉粘膜、鼻粘膜為代表的粘膜是人體的第一道防地，可以杰出防御細(xì)菌和病毒的侵略，而一旦粘膜枯燥就無法表現(xiàn)杰出的免疫作用，人就簡單傷風(fēng)。南瓜中含豐厚的β-胡蘿卜素，每100克南瓜中約富含4000微克β-胡蘿卜素。一起，南瓜還富含豐厚的維生素B6，它是進(jìn)步免疫蛋白活性、加強(qiáng)免疫蛋白代謝不行短少的主要養(yǎng)分素。
平時日子中養(yǎng)成經(jīng)常喝蜂蜜水的習(xí)氣對咱們?nèi)梭w而言非常主要，因為它具有進(jìn)步人體免疫力以及反抗力的雙重成效，然后愈加有用的維護(hù)人體健康。在試驗中證實，經(jīng)常喝蜂蜜不只可以進(jìn)步人體本身的免疫力，一起還能極好地增強(qiáng)對病菌的反抗才能。
西蘭花是進(jìn)步免疫力的基本要素。在一項研討中標(biāo)明，西蘭花中的化學(xué)物質(zhì)可以影響免疫系統(tǒng)，進(jìn)步免疫系統(tǒng)的生機(jī)。一起，西蘭花富含豐厚的養(yǎng)分，有助于維護(hù)機(jī)體免受疾病侵略。而西蘭花中所富含的維生素A、維生素C和谷胱甘肽，對于視力的維護(hù)，免疫才能的進(jìn)步以及抗衰老都有極好的作用。
一個中等巨細(xì)的紅薯能滿意人體每日對維生素A需求量的40%，對維生素C需求量的37%，對維生素B6需求量的16%，對鉀元素需求量的15%，對錳元素需求量的28%，一起它還富含很多的膳食纖維。尤其在秋天吃，養(yǎng)分價值和口感更好。另外，紅薯還富含很多的維生素C和β-胡蘿卜素，這種強(qiáng)效的養(yǎng)分元素組合能進(jìn)步免疫功能。
獼猴桃是一種養(yǎng)分價值極高的生果，被譽(yù)為“生果之王”。它富含多種氨基酸以及豐厚的礦物質(zhì)，包含鈣、磷、鐵等。獼猴桃中富含豐厚的維生素C，具有增強(qiáng)免疫力的作用。一起，獼猴桃中富含的多糖類物質(zhì)具有防止細(xì)菌傳染的才能。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃富含更多的維生素C與維生素E，具有減輕傷風(fēng)癥狀的作用。
