廣西墻體廣告設(shè)計 中心提示：
近來，微信兄弟圈流傳著一條“癌癥防止研討所發(fā)布的抗癌防癌蔬菜排行榜”，其間熟紅薯因富含骨膠原而榮登榜首，生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜等廣西墻體廣告設(shè)計16種瓜菜也榮耀入榜。記者在網(wǎng)絡(luò)上卻搜索到各式各樣的“防癌抗癌食物”，蘋果、香菇、橙子、胡蘿卜別離被列為不相同“排行榜”的榜首。
這些抗癌防癌蔬菜靠不靠譜？連日來廣西墻體廣告設(shè)計記者造訪了有關(guān)專家，專家稱假如想要到達抗癌的效果，有必要均衡飲食，假如迷信某種食物有抗癌效果，天天吃反而會形成身體的免疫反抗才干降低，誘發(fā)疾病。
現(xiàn)象
防癌抗癌果菜和食譜滿天飛
黃女士的媽媽兩年前患上肺癌。“自從媽媽生病后，身邊的親屬、兄弟不停地向咱們引薦各式各樣的抗癌食譜，咱們感受短少權(quán)威性，也不敢給媽媽吃?！秉S女士稱，她們經(jīng)過在網(wǎng)絡(luò)查詢發(fā)現(xiàn)，每個“抗癌防癌食物”排行榜中的食物也徹底不相同，這讓她們一家很困惑。前兩天，廣西墻體廣告設(shè)計兄弟轉(zhuǎn)發(fā)了一條“癌癥防止研討所發(fā)布抗癌防癌蔬菜排行榜”因為發(fā)布的單位為“癌癥防止研討所”，這讓她感受有點靠譜。
記者在黃女士的手機上，看到了這條微信：癌癥防止研討所發(fā)布抗癌防癌蔬菜排行：熟紅薯，排行榜首，生紅薯，排行第二。微信中還溫馨提示：一切紅薯富含骨膠原，以黃心紅薯最多。蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金花菜、薺菜、苤藍、芥菜、雪里蕻、西紅柿別離排列3-16位。
相似的防癌、抗癌蔬菜排行榜在網(wǎng)上一搜，不相同版別的有許多。
新華網(wǎng)上“十大主力防癌食物”中前三名別離是：胡蘿卜、花菜、菇類；
三九健康網(wǎng)刊登“十大防癌抗癌的極品食物”前三名則是：蘋果、玉米、酸梅；
公民網(wǎng)上發(fā)布的“十大最強防癌抗癌食物”前三位是：橙子、豆類、藍莓類；
都市圈中發(fā)表的“十大抗癌防癌食物-防癌食物排行榜”則是：茶葉、麥麩、大豆。
這么多防癌食物，到底信哪個？下面咱們來聽聽有關(guān)專家的說法。
觀念
聲稱食物防癌抗癌
對人有心思暗示效果
面臨各大“排行榜”和“研討標明”，咱們究竟該怎么挑選防癌、抗癌食物？
自治區(qū)腫瘤防治作業(yè)領(lǐng)導單位主任曹驥稱，本來咱們不必因此而糾結(jié)。防癌食物、食譜這種說法不精確。精確地說，即是有些食物對人的健康更有利。
在平時飲食中，咱們要把健康的飲食和適度運動成為平時日子的一部分，所謂“習氣成自然”。關(guān)于病人來說，最重要的是均衡飲食，假如僅僅只吃相同食物或許一類食物，就會形成養(yǎng)分不均衡。所以，用食物防癌、抗癌的說法有心思暗示效果，患了腫瘤仍是要承受正規(guī)的醫(yī)治。
飲食結(jié)構(gòu)與習氣比食物重要
廣西中醫(yī)大學隸屬瑞康醫(yī)院腫瘤科二區(qū)侯恩存主任介紹，腫瘤的發(fā)作決不是單一要素的成果，而是雜亂要素（大多數(shù)緣由未明）的歸納效果于個別的成果。
“各個研討安排發(fā)布自個的研討數(shù)據(jù)是能夠的，可是老百姓不見得要去追逐這些東西。”侯主任稱，流行病學曾研討，90%的腫瘤與環(huán)境要素、空氣污染、不良的日子習氣等有聯(lián)系，大概30%-50%的腫瘤與飲食有些聯(lián)系，可是在飲食方面并不單純局限于某一種食物，而是與飲食結(jié)構(gòu)、飲食習氣的聯(lián)系大一些。所以吃哪種食物能夠抗癌的說法，不行盡信。
“哪種癌癥應(yīng)對應(yīng)吃某種食物”、“防癌效果最佳的食物”“短少哪種養(yǎng)分更易患癌癥”……這些說法具有必定的片面性和誤導性。假如市民過分追逐一些排行榜上的抗癌食物，反而是不科學的，長時刻以往因小失大。
侯主任以為，飲食僅僅防癌、抗癌中很小的一部分，在咱們?nèi)兆又羞h離污染源，居住在森林覆蓋率較高的地區(qū)；多運動，改進體質(zhì)，增強自身免疫功用；不吸煙、喝酒，盡量防止感染肝炎、艾滋病病毒等，這些要素歸納起來，抗癌防癌效果會比單純依賴防癌食物愈加有用。迷信某種食物有抗癌效果，天天吃反而會形成身體的免疫反抗才干降低，誘發(fā)疾病。
應(yīng)依據(jù)自個體質(zhì)選食物
“我自個以為，一切能吃的食物，本來都具有抗癌的成分，每一種果蔬菜都很好，每種蔬菜、生果都有各自的長處?！弊灾螀^(qū)疾病防止控制中心養(yǎng)分與校園衛(wèi)生所副主任醫(yī)師方志峰以為，假如咱們天天吃蔬菜的量能到達8兩，吃生果的量能到達半斤或許8兩，這么咱們的飲食結(jié)構(gòu)會讓人更健康。
據(jù)方志峰介紹，西紅柿中富含西紅柿紅素具有抗氧化、抗癌的效果，咱們要將西紅柿打成汁，煮熟了5分鐘后，咱們吃的西紅柿汁或醬才會有很少的微量西紅柿紅素；喝茶也是相同，每100毫升的茶水中茶多酚的含量也僅僅是50微克。假如僅靠咱們食物中這些微量的抗癌物質(zhì)來防止癌癥仍是有必定的局限性。并且，人體需求多樣的養(yǎng)分素，一旦食物單一，就會呈現(xiàn)養(yǎng)分素的短少，反而對身體晦氣。
“防癌、抗癌應(yīng)該是多方面的?！?方志峰稱，如精力要素，許多腫瘤病人也是抑郁癥病人，中醫(yī)上說的肝淤積的人易患肝癌，這在臨床上是得到驗證的；此外，如今吃肉的人越來越多，肉類的動物纖維是很難消化，通常情況下需求6-8小時才干完結(jié)消化，假如胃腸功用不好，消化的時刻將更長，隨著長時刻的堆積，直腸癌、大腸癌就出來了。
方志峰提醒，每自個應(yīng)依據(jù)自個體質(zhì)來挑選食物，假如你是一名糖尿病病人或許你長時刻便秘，紅薯就顯著不合適；假如你是一名胃病病人，茶葉也就不再合適。
知多點
4種健康食物的成份剖析
紅薯：以其富含按捺癌細胞成長的抗癌物質(zhì)糖脂上榜。據(jù)廣西墻體廣告設(shè)計研討，紅薯中還有一種活性物質(zhì)叫脫氧異雄固酮，它能夠按捺和殺滅癌細胞，并且能使虛弱的免疫系統(tǒng)從頭振奮，防治乳腺癌和結(jié)腸癌。
胡蘿卜：研討發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜富含的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A有防癌抗癌效果。胡蘿卜還富含較多的葉酸，而葉酸亦有抗癌的效果。所富含的木質(zhì)素能前進生物體免疫才干2-3倍，然后間接地按捺或消除體內(nèi)的致癌物質(zhì)和癌細胞。此外，胡蘿卜中的鉬也能夠防癌抗癌。所以，常吃胡蘿卜能防止癌癥發(fā)作。
蘋果：據(jù)研討發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻止致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，損壞癌細胞增生時發(fā)作的某種酶活性，乃至能讓已生成的癌細胞轉(zhuǎn)化為正常細胞。
茶葉：有人將茶葉拌于飼猜中，喂給身上有癌細胞的小白鼠，成果發(fā)現(xiàn)3周后癌細胞遭到按捺有所削減。另據(jù)報道，茶葉中的某種物質(zhì)經(jīng)血液循環(huán)可按捺全身各部位的癌細胞。
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編后語
饅頭也能看病 你信嗎？
這句話出自許多年前的電視劇《濟公別傳》，是濟公對不良商家說的。不良商家為賣一種生果，聲稱吃了該生果能治百病，不只能看病，并且女子吃了容顏秀美，男人吃了身強力壯，不生百病。
濟公問“饅頭也能看病，你知道嗎？”商家一愣，問：“能治啥?。俊睗倚χ饛停骸澳苤勿I病。”不良商家隨即大罵“瘋和尚，給我滾?！?br />
當時看了這段，不由莞爾一笑。多年后的今日忽然發(fā)現(xiàn)，如今啥都能看病了。
許多白叟活了一輩子，不明白啥抗癌食物，看到這些抗癌、防癌食物排行榜，很可能就把這些食物當藥來吃了。
隨著科技的前進，許多食物的成份被搞清楚了，哪些成份對人有利，哪些成份對人有害。廣西墻體廣告設(shè)計這本是功德，但假如片面的望文生義地搞啥抗癌食物排行，并不是科學的態(tài)度，不只誤導大眾，還有可能對人形成損傷。傳聞南瓜糖分低，不少糖尿病病人天天吃南瓜，飲食不均衡致使病況加劇的不在少數(shù)。
關(guān)于一般市民來說，在看到一些健康資訊時，不要盲目信任，要看看出自哪里，是誰說的，啥安排做的研討。即便有優(yōu)點，也要依據(jù)自個的身體健康狀況，辨證地去看待，不要順從。
廣西墻體廣告設(shè)計官方向你引薦防癌12條主張
癌癥的發(fā)病緣由，現(xiàn)在仍在深入研討傍邊，但大量臨床調(diào)查和試驗研討數(shù)據(jù)標明，許多要素尤其是不良日子方式，都與癌癥的發(fā)病有密切聯(lián)系。研討標明，有長時刻不良日子習氣的人，如吸煙、酗酒等，均屬癌癥高危人群。為此，自治區(qū)腫瘤防治作業(yè)領(lǐng)導單位引薦——國際癌癥基金會和我國癌癥基金會聯(lián)合提出的防癌12條主張。
1.戒煙限酒。這是防治一切慢性病的必要行動。
2.堅持杰出心態(tài)。這是前進免疫力的重要要素之一。
3.在正常體重范圍內(nèi)盡可能地瘦，不包括糖尿病病人。
4.天天至少從事30分鐘身體活動。走路是最佳的運動，但不要背手走、不要低頭走，要仰起頭，挺起胸，嘴別閑著，手別閑著，嘴里唱著歌，手不斷抓著，對提振精力，推進推陳出新都有優(yōu)點。
5.盡量少喝含糖飲料。約束攝入高能量食物（高糖、低纖維、高脂肪的加工食物）。
6.多吃各種蔬菜、生果、全麥和豆類。
7.約束紅肉攝入，防止攝入加工的肉成品。廣西墻體廣告設(shè)計世衛(wèi)安排提醒，一人一星期不超越1斤肉。
8.假如喝酒，男性天天不超越兩份，女人不超越一份（一份酒精含量10-15克）。
9.約束鹽腌食物或用鹽加工的食物。腌成品里有亞硝酸鹽，熏成品也要少吃。
10.不必膳食彌補劑防止癌癥。醫(yī)生吃保健品的不多哦。
11.媽媽對嬰兒最佳進行6個月全母乳喂養(yǎng)，削減乳腺癌的發(fā)作。
12.癌癥病人醫(yī)治后應(yīng)遵循癌癥防止主張。
