安徽阜陽墻體廣告 每個人都有健康長壽的希望，但是行動上往往是另一個姿態(tài)。不吃早餐；長時刻對著電腦、
手機；熬夜，睡覺時刻不足；喜食咸辣；缺少訓練；長時刻嚴重，壓力大脾氣急……這些短壽的活法，你有沒有？
昨日是國際保健日，市健康教育所送你一份健康主張。據(jù)了解，為了讓更多的人了解健康保健知識，本年市衛(wèi)計委從各
醫(yī)院遴選20名專家構(gòu)成健康素質(zhì)巡講團，已7次深入基層進行健康巡講。
不少老年人愛運動
在阜城，常常會發(fā)現(xiàn)一些中老年人運動的身影，他們有的一同打太極，有的一同跳廣場舞，有的在漫步。王子英本年65歲，堅持訓練現(xiàn)已5年了，曾經(jīng)她患有咽炎，每到換季就要往
醫(yī)院跑。自從訓練后，她的咽炎很少發(fā)作了。
王子英說，她的訓練方法很簡單，就是每晚圍著廣場漫步?！敖∩硎且患Φ?，能讓身體棒棒的”。
在她的帶動下，老伴也加入了訓練的行列。
許多年輕人喜歡熬夜
上大學時，趙蘭很重視訓練身體，差不多每晚都要和室友到操場跑幾圈。作業(yè)后，她天天面對電腦。
“我現(xiàn)已記不得上一次正兒八經(jīng)的運動是什么時候了。”趙蘭說，天天作業(yè)現(xiàn)已很累，回到家里什么事情都不想干，玩玩
手機，刷刷微信，一晃時刻就過去了，每晚都要熬到11點以后才睡覺。
因為缺少訓練，如今趙蘭顯著感到身體不如學生期間了，爬樓梯氣喘吁吁?！霸S屢次我下決心訓練，但老是堅持不了”。
在采訪中，潁州晚報記者發(fā)現(xiàn)，許多像趙蘭一樣的年輕人，長時刻對著電腦、
手機，熬夜，缺少訓練等，一點點透支自個的健康。
養(yǎng)成健康的日子方法
市健康教育所有關(guān)作業(yè)人員介紹，在我市，年輕人日子方法最不健康的當?shù)乇砣缃袢鄙儆柧毶?，他們把大多?shù)時刻花在網(wǎng)上。因為長時刻熬夜，第二天不能準時起床，常常不吃早餐，亞健康找上門。老年人盡管訓練多于年輕人，但因為口味重，長時刻食用過咸食物，形成高血壓、心腦血管疾病病人增多。
那么什么樣的日子方法才是健康的呢？作業(yè)人員主張：要合理選擇食物，天天盡可能攝入更多品種的食物，以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，要清淡少鹽，這對下降糖尿病、高血壓等慢性病風險有重要作用；要養(yǎng)成規(guī)則運動的習氣，這對健康有許多好處，包含削減過早逝世的風險，下降患高血壓、中風等慢性病風險，還有助于減輕焦慮。要戒煙限酒，堅持心理平衡。如今輕人日子壓力大，會影響身體的健康，所以要把心態(tài)放好。
