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飲食與優(yōu)生

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2013年04月10日 11:04 相關(guān)案例: 本文標(biāo)簽: 浙江寧波墻體廣告

現(xiàn)在獨生子女居多,而獨生子女的孩子當(dāng)然是備受關(guān)注。怎樣才能有一個健康可愛的寶寶?孕前該吃什么?孕期該吃什么?其實,飲食與優(yōu)生有著密切的關(guān)系,應(yīng)當(dāng)引起大家的重視。無論受孕前后,都應(yīng)該采取科學(xué)的飲食,達(dá)到寧波廣告優(yōu)生的目的。

保證熱量供應(yīng)充足

新婚夫婦在準(zhǔn)備要小孩的前半個月,就應(yīng)多增加營養(yǎng)。一個輕體力寧波墻勞動者,應(yīng)在每日供應(yīng)2600千卡熱量的基礎(chǔ)上,再增加400-1000千卡熱量的攝入,以供性生活的消耗,同時為受孕而積蓄一部分熱量,為優(yōu)孕、優(yōu)生創(chuàng)造必要的條件。

補充足夠蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是精子、卵子的基本原料,這對提高男子精子和精液的數(shù)量和質(zhì)量,增強精子的活力,提高受孕幾率非常重要。精子的蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸,精氨酸必須從食物中攝取。精氨酸大量消耗時,更應(yīng)及時補充。

攝取適量脂肪

脂肪是機體的高熱能源,脂肪所含的必需脂肪酸是構(gòu)成機體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)。寧波墻體廣告脂肪能促進(jìn)女性的生長發(fā)育和成熟,維持月經(jīng)和生育能力。營養(yǎng)學(xué)家測算,在脂肪占體重的22%時,才能維持月經(jīng)的正常,有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此,青年婦女千萬不要為了追求苗條而忽視了寧波墻體必要的脂肪的攝取。

滿足無機鹽及微量元素的需要

無機鹽是構(gòu)成骨骼和肌肉的主要原料,而且是調(diào)節(jié)生理功能的重要物質(zhì)。微量元素鐵、鋅、銅又是制造血液、保護(hù)頭發(fā)及提高智力的重要物質(zhì)。鋅可增加寧波血流中的性激素水平及精子的數(shù)量,促進(jìn)性腺分泌。如果缺鋅,男子會出現(xiàn)性機能減退、陽痿、早泄,精子數(shù)目會下降30%40%,甚至喪失生育能力。女子會發(fā)生陰冷、閉經(jīng),不但會影響夫妻性生活,還可能導(dǎo)致女性不育、胎兒發(fā)育異常、染色體畸變及胎兒畸形和流產(chǎn)等不良后果。女性體內(nèi)銅攝入不足,會影響卵泡的生長和成熟,抑制輸卵管的蠕動,不利于卵子的運行,從而導(dǎo)致不孕。

攝取足夠的維生素

B族維生素和維生素C、維生素E、維生素在參與性器官的生長發(fā)育、生精排卵、生殖懷孕以及各種營養(yǎng)素的代謝等方面都發(fā)揮著重要作用。如維生素E可增強精子活力,促進(jìn)男女性欲。許多研究證實,體內(nèi)具有足夠維生素C的男性,便會有較健康的精子,男性攝入維生素愈多,防止DNA被破壞的能力就愈強,尤其對吸煙者尤為重要。因此,夫妻都要多補充含上述各種維生素的食物。

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